11歲小孩的睡眠時(shí)間是多少

你好，這種情況建議檢查微量元素看看，以排除鈣不吸收的可能。

一般人的作息是在6-9小時(shí)為宜，而其中不同年齡的作息時(shí)間就要求不同，11歲的孩子是處于快速成長(zhǎng)初期，應(yīng)該開(kāi)始多休息，建議休息要保證8個(gè)小時(shí)，最好每天10點(diǎn)鐘睡覺(jué)，早上6點(diǎn)半起床去散散步或者慢跑，...

雖然大家都覺(jué)得小學(xué)生無(wú)憂無(wú)慮的，但小學(xué)生也有失眠的小病人，8~12歲的少年，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重是失眠的主要原因，上學(xué)有很多小測(cè)試，放學(xué)還有很多作業(yè)要寫，往往做完這些就10點(diǎn)多甚至11點(diǎn)了，太晚上床已經(jīng)過(guò)了孩...

失眠對(duì)人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病，還會(huì)使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌主要在晚上睡著后，因此少年兒童的失眠會(huì)減少生長(zhǎng)素的分泌，不利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。指導(dǎo)意見(jiàn)建議，在枕頭旁邊...

說(shuō)明孩子缺乏安全感，多鍛煉鍛煉習(xí)慣了就不會(huì)了

Uberman是一個(gè)很流行的多相睡眠。他建議你把一天按4小時(shí)平分，就可以有六次打盹，每次20-30分鐘。 按照這個(gè)睡眠計(jì)劃，你可以在2點(diǎn)，6點(diǎn)，10點(diǎn)，14點(diǎn)，18點(diǎn)，22點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)，每次只睡2...

問(wèn)題分析：你好,導(dǎo)致睡眠障礙的原因是很多的,根據(jù)你的描述,建議你還是和孩子,孩子的老師,孩子的好朋友都交談一下,最好找到孩子失眠的根源,是否最近有比較焦慮的情況. 意見(jiàn)建議：同時(shí)注意孩子的飲食要營(yíng)養(yǎng)全...

書上說(shuō),晚上9~11點(diǎn)時(shí)聽(tīng)音樂(lè)入睡,可以增強(qiáng)免疫力哦~~~ 我每天晚上都是聽(tīng)音樂(lè)入睡的,現(xiàn)在已經(jīng)成為習(xí)慣了~~~

試著睡前1小時(shí)左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大腦，不要想什么事，平時(shí)吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時(shí)左右，期間有一段時(shí)間是深睡眠，對(duì)身體的休息很重要...

什么是淺睡眠？ 淺睡眠是指人體處于一個(gè)半夢(mèng)半醒的狀態(tài)，人體對(duì)外界仍舊有一定的感知能力，比如外面在下雨，人在睡覺(jué)時(shí)耳邊會(huì)一直傳來(lái)雨聲，就說(shuō)明人體處于淺睡眠的狀態(tài)，或者在偶然驚醒后，再睡下時(shí)迷迷糊糊，仍舊...