怎么樣有效減肥.講講具體方法(親身實(shí)踐者進(jìn))

我兩個(gè)月瘦掉25斤，我的方法比較極端，就是節(jié)食。我早飯和晚飯都不吃的，就吃中飯，中飯也只吃7分飽，一個(gè)星期瘦4斤。我因?yàn)榕滞词Я藧?ài)情，雖然我知道看人不能光看胖瘦，但胖瘦與否，真的給人的第一印象相差很多的。為愛(ài)瘦一次
參考資料：親身經(jīng)歷

能站著就別坐著，有時(shí)間運(yùn)動(dòng)就別懶惰，多吃水是蔬菜，多喝水，還有吃飯最好能定時(shí)定量，多做做健身運(yùn)動(dòng)什么的。禁忌的食物呢就是肥肉/糖類/高熱量的比如冰棋凌，羊肉串/甜品/油炸食品，主食吃米比吃面含的淀粉少一點(diǎn)，如果可以最好吃米吧，多喝水，其實(shí)做家務(wù)也可能會(huì)有意想不到的收獲也說(shuō)不定喔，

我是早晨吃飽，中午隨意，晚上少吃或不吃。減肥的話得找個(gè)伴，堅(jiān)持很難的。晚上爬五次樓梯。跳五百個(gè)繩。我當(dāng)時(shí)是一個(gè)月瘦十斤。不錯(cuò)吧。而且沒(méi)反彈。你到理想水平后切忌貪吃就行了！不吃飯不行?。?！減下來(lái)也會(huì)干干癟癟的，很可怕的。還會(huì)出皺紋！