我內(nèi)向，社交恐懼癥，跟人說(shuō)話很緊張，應(yīng)該怎么改變？

朋友混不熟，是因?yàn)槟阍陉P(guān)系中試圖表現(xiàn)一個(gè)你理想中的完美假自我，所以你們的關(guān)系永遠(yuǎn)不能深入穩(wěn)定。你對(duì)自己不滿意，又可能與你的親友平時(shí)不肯贊美你有關(guān)。而他們不肯贊美你，未必是你的原因，更可能與一些不可抗的客觀因素和人性弱點(diǎn)有關(guān)。拿一張紙，寫出自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，然后在后面寫上原因。再拿一張紙，列出自己想做的事情。沒(méi)事兒就多琢磨?？陀^地分析自己，然后理解自己，體諒自己。不要對(duì)著鏡子說(shuō)一些你最棒你最了不起的虛話，這些騙不了自己。首先要體諒自己，愛(ài)自己。

看來(lái)你真的是社交恐懼癥，屬于神經(jīng)癥的一種，我給你最好的建議是看心理醫(yī)生，因?yàn)橛猩窠?jīng)癥的人都是較脆弱的，如果你想要利用一般的方法得到解脫只能讓你越來(lái)越?jīng)]信心，社交恐懼癥也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以去看心理醫(yī)生也是最好的辦法，社恐比較普遍，也挺容易解決