關(guān)于注意力

第一，要有明確的目的。人的目的性越強(qiáng)，注意力就會(huì)越集中。

第二，要有濃厚的興趣。有人說興趣是最好的老師，當(dāng)人對一件事充滿興趣時(shí)，只要運(yùn)用無意注意就會(huì)集中起注意力。

第三，要有科學(xué)的訓(xùn)練方法。人大注意分為有意注意與無意注意兩種。有意注意需要人大腦對自己行為的控制才能達(dá)到。而無意注意是人無需對于自己的行為強(qiáng)加控制而引起的注意。所以心理學(xué)上講作為教師要注意利用學(xué)生的興趣使得學(xué)生的有意注意與無意注意相結(jié)合才能既保證學(xué)生的注意力集中又不會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生疲勞。 人的注意力集中時(shí)間與年齡階段有聯(lián)系，年齡越小的孩子有意注意的時(shí)間越短，最者年齡增長，人的注意力的集中時(shí)間會(huì)相應(yīng)延長。但是要一個(gè)人的注意力高度集中，即使是一個(gè)成人，也只能集中25分鐘左右。

第四，勞逸結(jié)合。人的大腦需要在疲勞過后就會(huì)有一種自我保護(hù)機(jī)制，此時(shí)人就感覺思路不清晰了，學(xué)習(xí)起來效率也不高了。這是大腦需要休息的信號(hào)。所以此時(shí)不要強(qiáng)行用腦區(qū)集中注意力，否則，會(huì)對大腦造成傷害。

第五，保證足夠的睡眠。睡眠能使大腦得到最好的休息和調(diào)節(jié)。第六，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。每當(dāng)自己的注意力的到自己滿意的集中程度和時(shí)間時(shí)，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，這在心理學(xué)上交作正強(qiáng)化。反之，就給自己一個(gè)小懲罰——負(fù)強(qiáng)化。 習(xí)慣就是這樣煉成的。

△家長不要以關(guān)心之名總?cè)ゴ驍_、分散孩子的注意力；
△給孩子一個(gè)明確的完成任務(wù)的期限。
△培養(yǎng)孩子對提高專心這種素質(zhì)的興趣。
△培養(yǎng)孩子對提高專心素質(zhì)的自信。
△為孩子營造一種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
（1）對偶練習(xí)法；
（2）按次練習(xí)法；
（3）刺進(jìn)練習(xí)法；
（4）數(shù)字練習(xí)法；
（5）頻度練習(xí)法；

這是習(xí)慣的問題，試著改變自己的舊習(xí)慣，要求自己專心做每一件事，，，，耐心

這叫精力過剩，做一件很需要集中注意的事，堅(jiān)持做，一定能解決