跳繩4000~5000個(gè)消耗多少熱量？

跳5分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。只要你能保證每分鐘120—140次的速度，一個(gè)小時(shí)就可燃燒掉600—1000卡的熱量。
如果4000下是，28分鐘的話，那慢跑要168分鐘才消耗掉這些熱量

告訴你吧，女生蹲起，可以使大腿肌肉變得結(jié)實(shí)，大腿顯然會(huì)粗些。你確實(shí)挺讓我這跳繩愛(ài)好者敬佩，跳那么多繩，熱量消耗真的挺多，具體數(shù)值不重要，你過(guò)個(gè)一禮拜稱一下即可了（跳繩的分組不夠多。 提踵挺好的，人的線條也會(huì)有所促進(jìn)。你這么運(yùn)動(dòng)，效果挺不錯(cuò)的。 題一下，既然在跑樓梯了，心跳已經(jīng)比較快了，突然這么一下進(jìn)電梯了，沒(méi)啥運(yùn)動(dòng)，會(huì)嚴(yán)重影響健康?？梢陨蠘呛?，緩緩地下樓，這樣有益健康