跳繩4000~5000個(gè)消耗多少熱量?
2022-08-26 05:36
跳5分鐘,每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。只要你能保證每分鐘120—140次的速度,一個(gè)小時(shí)就可燃燒掉600—1000卡的熱量。
如果4000下是,28分鐘的話,那慢跑要168分鐘才消耗掉這些熱量
如果4000下是,28分鐘的話,那慢跑要168分鐘才消耗掉這些熱量
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告訴你吧,女生蹲起,可以使大腿肌肉變得結(jié)實(shí),大腿顯然會粗些。你確實(shí)挺讓我這跳繩愛好者敬佩,跳那么多繩,熱量消耗真的挺多,具體數(shù)值不重要,你過個(gè)一禮拜稱一下即可了(跳繩的分組不夠多。 提踵挺好的,人的線條也會有所促進(jìn)。你這么運(yùn)動(dòng),效果挺不錯(cuò)的。 題一下,既然在跑樓梯了,心跳已經(jīng)比較快了,突然這么一下進(jìn)電梯了,沒啥運(yùn)動(dòng),會嚴(yán)重影響健康??梢陨蠘呛螅従彽叵聵?,這樣有益健康
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