發(fā)展平衡能力的方法

??孩子們在進(jìn)行各種靜力性或動力性活動時，身體必須保持平穩(wěn)，這種能力即平衡。與獲得身體姿勢控制能力一樣，孩子們也必須獲得身體平衡能力，才能完成靜力性或動力性身體活動。平衡是靠神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)的反射性調(diào)節(jié)和視覺，前庭器官的協(xié)調(diào)控制獲得的。人們或許感到驚訝，早在胎兒時期，在母親的身體運(yùn)動和不斷的身體姿勢的變化中，胎兒就逐步發(fā)展了身體的平衡能力。但是，一直到孩子開始蹣珊行走的時候，平衡能力才迅速發(fā)展。2歲的孩子可學(xué)著走高10厘米、寬8厘米、長250厘米的平衡橋。到3歲時，孩子一般能沿2.5厘米寬的直線行走3～4米，還能用單腳做平衡支撐3～4秒鐘。4歲時，單腳靜力支撐提高到10秒鐘，并能沿大小圓圈行走。4歲半時，孩子們能走過6厘米寬的平衡橋。到5歲，孩子們已具備了，一定的身體平衡能力，可讓他們參加一些平衡能力要求較高的體育運(yùn)動，如滑冰、滑雪、騎小三輪車等。