瑜伽冥想法到底想什么

你可以安坐在椅子上，什么姿勢也不做，安靜地呼，讓思緒自由自在地放飛；還可以在前面放一支蠟燭，或小油燈，或香薰，營造一個(gè)溫馨舒適的氛圍。也可以選擇一種令自己覺得舒服的坐姿（簡易坐，緬甸坐，金剛坐，蓮花坐等等），配合緩慢，細(xì)長而有規(guī)律的呼吸，也可以播放一些瑜伽冥想音樂，使自己在這些音樂中進(jìn)入祥和喜悅的境界，從而達(dá)到身體與精神兩方面的健康。只要你能放松自己，保持內(nèi)心的平和，靜觀一切，心中無雜念產(chǎn)生，就已經(jīng)進(jìn)入冥想的狀態(tài)了。