高壽的老人都是怎樣養(yǎng)生的？

我的奶奶活了90多歲，可謂是高壽老人。她的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)值得我們學(xué)習(xí)：

第一，要積極樂觀，放平心態(tài)。奶奶一生與世無(wú)爭(zhēng)，不予人斤斤計(jì)較。即使遇到別人的刁難，她也不會(huì)內(nèi)心憋屈、生氣，而是與那人講道理，當(dāng)場(chǎng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，釋放自己的情緒。對(duì)于任何人，她永遠(yuǎn)樂呵呵的。對(duì)于別人的成功，她會(huì)真摯的祝福，而不是嫉妒。

第二，要飲食健康。俗話說(shuō)，病從口入。那么，一個(gè)搭配均衡的飲食習(xí)慣對(duì)我們來(lái)講至關(guān)重要。奶奶從不挑食，菜類、水果、蛋乳類、肉類都是她所喜歡的。但是對(duì)于這些食物，她從不暴飲暴食，而是少食多餐。

當(dāng)然，食物的衛(wèi)生也很重要。比如奶奶食用的蔬菜一般都是她自己種的，天然無(wú)公害。而雞蛋，也是自己養(yǎng)的雞下的。不得不說(shuō)，在農(nóng)村享受田園時(shí)光真好。

第三，要多加鍛煉身體。奶奶有早晨早起的好習(xí)慣，然后進(jìn)行健步走。當(dāng)然，奶奶的健步并不是暴走。并且，奶奶很少坐著，久坐傷身，這是她一直以來(lái)刻意避免的。

第四，要多參加集體活動(dòng)。奶奶喜歡湊熱鬧，哪里人多她就愛湊哪里。從與其他人交流中，能夠使奶奶心態(tài)陽(yáng)光，從而起到延年益壽之效。

當(dāng)然，不熬夜、作息規(guī)律，保持個(gè)人生活衛(wèi)生健康，感冒及時(shí)吃藥、看醫(yī)生，適當(dāng)勞動(dòng)，這些都是奶奶能夠長(zhǎng)壽的寶貴經(jīng)驗(yàn)。