高情商的人都能讀懂每個(gè)情緒背后的需求

“高情商的人都能讀懂,每個(gè)情緒,背后的需求”

情緒的背后,都有沒被滿足的需求

抱怨：為了被傾聽理解和關(guān)注

自己抱怨：了解自己為什么抱怨，接納自己是渴望被傾聽理解關(guān)注的，告訴自己與其通過抱怨的方式來控訴不滿，不如直接告訴自己的需求。

別人抱怨：了解他為什么抱怨，看到他內(nèi)心的渴望，認(rèn)真傾聽他的訴求，理解并接納他的情緒。

壓抑：是為了獲得安全而聚的沖突

自己壓抑：了解自己為什么會壓抑?其實(shí)通常情況下是想要避免沖突，為了保護(hù)自己的安全。

別人壓抑：了解他為什么會壓抑?通過問題引發(fā)他的思考。不發(fā)聲，真的是自我保護(hù)最好的方式嗎?有沒有其他辦法，你不要給他答案，讓他自己尋找答案

開心：是為了強(qiáng)化所有美好的和幸福

自己開心：了解自己開心的原因，強(qiáng)化自己這些美好的積極行為，并一直保持下去，這樣自己就可以一直快樂了。

別人開心：了解他開心的原因，真心分享他的喜悅，并肯定他在這件事情上積極正面的行為，這樣的你，會讓他加倍的快樂。

憤怒：是為了自我保護(hù)而攻擊別人

自己憤怒：了解原因，通常情況下是自己的期待沒有達(dá)到滿足，所以與其生氣不如想著怎么樣去扭轉(zhuǎn)現(xiàn)狀，讓期待變成現(xiàn)實(shí).

別人憤怒：了解他憤怒的原因，對他的期待表示理解和認(rèn)同，然后再提出可行的解決方案，來扭轉(zhuǎn)現(xiàn)狀，幫他達(dá)成期待。

害怕：是為了自我保護(hù)而回避危險(xiǎn)

自己害怕：人會害怕主要是因?yàn)殚_啟了自我保護(hù)，以回避退縮來保護(hù)自己。通過努力準(zhǔn)備反復(fù)練習(xí)，讓自己大放光彩來達(dá)到保護(hù)自己的目的。

別人害怕：了解他害怕的原因，理解并認(rèn)同他的自我保護(hù)，告訴他你會支持他，保護(hù)他，幫助他邁出第1步，這樣的你會是他的神助攻。