水果直接吃和榨汁哪種最好，哪種營養(yǎng)最高，適合孩子？

導(dǎo)語：水果和蔬菜營養(yǎng)價值都是非常高的，如果孩子想要補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么吃新鮮的水果和蔬菜就是最佳的選擇，但是吃的方式也是非常有學(xué)問的，怎么樣吃水果營養(yǎng)價值更高呢？很多家長說直接吃營養(yǎng)價值高，也有的家長覺得榨汁營養(yǎng)價值更高，那么到底哪種營養(yǎng)價值比較高更適合孩子呢？讓我們一起來看看吧。

一、榨汁營養(yǎng)價值更高

很多家長都會將一些水果和蔬菜榨成汁來給孩子喝，這樣對于孩子的身體其實是非常有幫助的，水果榨汁可以加水果中的營養(yǎng)物質(zhì)，充分溶解孩子喝了之后對身體的幫助是非常大的。所以對于一些果肉比較多的水果可以將它們榨汁來給孩子喝，這樣水果中的維生素可以充分地溶解到果汁中，孩子喝了也可以充分的吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)。

二、直接吃產(chǎn)生浪費

很多營養(yǎng)價值高的水果蔬菜，他們的外觀都不是很美觀，這時孩子在吃它的時候就會產(chǎn)生反感的情緒，很容易就會產(chǎn)生浪費，如果通過榨汁的方法將水果汁或者蔬菜汁給孩子喝，孩子們就會只關(guān)注果汁的外觀而忘記水果或是蔬菜的外觀，這也會很大程度的減少浪費。

三、適合孩子才是最好的

有些孩子喜歡直接吃水果或是蔬菜，而有些孩子則喜歡喝果汁，家長們不要幫孩子選擇，而是要讓孩子自己選擇喝果汁還是吃水果，因為適合孩子的才是對他最好的。如果孩子喜歡吃水果，家長卻只想讓孩子喝果汁，這孩子也會在心里產(chǎn)生反抗的情緒，不愿意喝果汁，所以家長們還是要讓孩子們自己選擇。其實直接吃和榨汁營養(yǎng)成分也是差不了多少的，還不如選擇一種讓孩子最舒適的方法。