水果直接吃和榨汁哪種最好,哪種營養(yǎng)最高,適合孩子?
5個回答
我覺得應(yīng)該是直接吃比較好,比如蘋果營養(yǎng)最高非常的適合孩子,一天一蘋果,醫(yī)生遠離我。
導(dǎo)語:水果和蔬菜營養(yǎng)價值都是非常高的,如果孩子想要補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),那么吃新鮮的水果和蔬菜就是最佳的選擇,但是吃的方式也是非常有學(xué)問的,怎么樣吃水果營養(yǎng)價值更高呢?很多家長說直接吃營養(yǎng)價值高,也有的家長覺得榨汁營養(yǎng)價值更高,那么到底哪種營養(yǎng)價值比較高更適合孩子呢?讓我們一起來看看吧。
一、榨汁營養(yǎng)價值更高
很多家長都會將一些水果和蔬菜榨成汁來給孩子喝,這樣對于孩子的身體其實是非常有幫助的,水果榨汁可以加水果中的營養(yǎng)物質(zhì),充分溶解孩子喝了之后對身體的幫助是非常大的。所以對于一些果肉比較多的水果可以將它們榨汁來給孩子喝,這樣水果中的維生素可以充分地溶解到果汁中,孩子喝了也可以充分的吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)。
二、直接吃產(chǎn)生浪費
很多營養(yǎng)價值高的水果蔬菜,他們的外觀都不是很美觀,這時孩子在吃它的時候就會產(chǎn)生反感的情緒,很容易就會產(chǎn)生浪費,如果通過榨汁的方法將水果汁或者蔬菜汁給孩子喝,孩子們就會只關(guān)注果汁的外觀而忘記水果或是蔬菜的外觀,這也會很大程度的減少浪費。
三、適合孩子才是最好的
有些孩子喜歡直接吃水果或是蔬菜,而有些孩子則喜歡喝果汁,家長們不要幫孩子選擇,而是要讓孩子自己選擇喝果汁還是吃水果,因為適合孩子的才是對他最好的。如果孩子喜歡吃水果,家長卻只想讓孩子喝果汁,這孩子也會在心里產(chǎn)生反抗的情緒,不愿意喝果汁,所以家長們還是要讓孩子們自己選擇。其實直接吃和榨汁營養(yǎng)成分也是差不了多少的,還不如選擇一種讓孩子最舒適的方法。
水果最好是直接吃比較好,這樣保留了水果原有的營養(yǎng)價值,還保留著原汁原味的口感,適量的吃水果可以保養(yǎng)皮膚,水果中含豐富的抗氧化物質(zhì),維生素e和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),不僅可以滋養(yǎng)皮膚,減緩衰老,而且還能提高機體免疫力。
水果直接吃還有健齒的作用。如果水果榨果汁吃,纖維素就浪費了,而且果汁部分被氧化后,也會造成營養(yǎng)素的流失。
水果直接吃還有健齒的作用。如果水果榨果汁吃,纖維素就浪費了,而且果汁部分被氧化后,也會造成營養(yǎng)素的流失。
直接吃營養(yǎng)更高一些,比較適合孩子,因為直接就會吃到孩子的肚子里面,所以就可以完全吸收營養(yǎng)。
水果直接吃更好一些,這種飲食方式的營養(yǎng)價值也更高,更適合孩子,能讓孩子補充到更多的維生素。
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水果中還含有很多纖維素和果膠,能幫助清理腸道,果汁里面沒有。水果榨成果汁后,糖分濃縮,對身體反而不好,因此水果和果汁的營養(yǎng)不同。
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