方便面湯和面的卡路里各是多少，如果只是喝湯，不吃面呢？

朋友請(qǐng)記住了，所有的湯類里的熱量都比菜啊，面啊什么的高多了。方便面，寧只吃面，也不能喝湯的。你沒看到油包里的油脂嗎？

　　方便面的熱量472 大卡（100克），方便面是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物，且添加防腐劑，不宜多食用。

經(jīng)過研究證實(shí)，泡面中的調(diào)味包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A，早已蕩然無存。你吃進(jìn)去的只是一堆熱量。

　　以杯面為例，小小一杯也有350卡，若是含調(diào)味包的大碗面，熱量少說也有500~600卡，所以如果你花較多的錢買一個(gè)看起來較高級(jí)的大碗面，最多也只是多買了200~300卡的熱量而已。

方便面的熱量(以100克可食部分計(jì))是472大卡(1974千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
每100克方便面的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%

食物的熱量主要是由碳水化合物（即我們常說的淀粉）、脂肪（機(jī)體能量嚴(yán)重缺乏時(shí)蛋白質(zhì)可轉(zhuǎn)化為脂肪）的代謝而產(chǎn)生的。
方便面的面條就是屬于碳水化合物類，
醬料包一般都有大豆的原料，大豆的蛋白質(zhì)成分多，脂肪其次
調(diào)料包的成分主要是植物類的香辛料，幾乎沒熱量
綜上所述，方便面的熱量應(yīng)該包括湯。當(dāng)然，是湯中的醬料包，開水是沒熱量的