高中生提高自制力的7個方法 自制力差怎么辦

很多高中生不知道如何提高自己的自制力，下面我教你有效提高自制力的一些方法，供參考!

高中生提高自制力的方法有哪些

1、高中生必須要正確認(rèn)識自制力

自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善于激勵自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動機(jī)、行為和情緒。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。

人一天控制行為和情緒的次數(shù)少于2次，所以，如果缺乏好法子，單靠自制力努力，你常常會被自己的“3分鐘”熱度弄得焦頭爛額。所以，正確認(rèn)識自制力第一條：“別給自己找虐”，面對失控小事件，先放輕松才能找到辦法解決。

2、在學(xué)習(xí)目標(biāo)上高中生一定要明確

如果你學(xué)習(xí)是為了“漲姿勢”、去心怡的大學(xué)、感受向往的都市，那你就應(yīng)當(dāng)加以明確，以此來牽引自己;如果你在學(xué)校呆著僅僅是“養(yǎng)膘”，那自己的事自己負(fù)責(zé)，別“無病呻吟”——不作死就不會死啦。

3、提高自制力高中生需要堅持學(xué)習(xí)計劃

完成計劃是提高自制力最好的方法。計劃只要定了就要做，做一段時間(建議一周)看看效果和得失，進(jìn)行調(diào)整。重要的是遵從自己的心。

高中生自制力差怎么辦

1、高中生可以自己問自己，到底什么才是你真正追求的，一時的快樂么?還是真正的自我超越?把你的目標(biāo)具象化。一個模糊的目標(biāo)不具有激勵作用。

2、另外，高中生不要把計劃當(dāng)成一個痛苦的事情。試圖把計劃定制的有趣一些，細(xì)分你的目標(biāo)，把大目標(biāo)分成很多小目標(biāo)，畫上進(jìn)度條，每做完一點就更新進(jìn)度條，達(dá)到一定的百分比可以適時的獎勵自己，比如寫完5頁練習(xí)可以玩30分鐘，背完1篇文章可以打會球。欲望這個東西不是用來戰(zhàn)勝的，欲望是你的一部分。如果你心中美好的東西變多了，欲望自然就消滅了。

3、在提高自制力上，高中生可以每天抽出半個小時閱讀，《沉思錄》、《把時間當(dāng)做朋友》都是很好的書，很能激勵自己，網(wǎng)上都能下的。每天鍛煉身體也能有效加強(qiáng)意志力。