耳朵的保健方法

建議到醫(yī)院咨詢一下保健醫(yī)師

根據(jù)生物學(xué)、輕輕向下柔搓耳朵可以長(zhǎng)壽哦。

(1)每年1次聽(tīng)力篩查，體檢。慢性病的管理（糖尿病、腎病和頸椎病等）；(2)減少危險(xiǎn)因素：噪聲接觸；耳毒性藥物使用；(3)必要的聽(tīng)覺(jué)言語(yǔ)鍛煉等。(4)有必要配戴助聽(tīng)器，有助于保護(hù)殘余聽(tīng)力。

在我們?nèi)粘５纳钪泻芏嗳藢?duì)于我們的耳朵不以為然。其實(shí)經(jīng)常按摩耳朵對(duì)我們的身體會(huì)很好。今天我就給大家分享下耳朵保健按摩的幾種方法，希望能夠幫助到大家。

拉耳朵垂 平時(shí)在生活中可以利用看電視的時(shí)間左手和右手同時(shí)把耳朵搓熱，然后左手拉左邊的耳朵垂，右手拉右邊的耳朵垂。拉耳朵垂能夠起到保健耳朵很好的效果。

提耳朵尖 可以用右邊的手繞過(guò)頭頂，用右手的拇指和食指捏住耳朵的上部，然后輕輕的搓熱后再輕輕的往上提耳朵，每次提10-20下就可以了。右邊的耳朵用左手。

按摩耳朵根 具體的做法是用左手的拇指和食指夾住耳朵的根部，然后上下輕輕揉搓，一般揉搓10-15下就可以了。右邊的耳朵用右手。

按摩耳朵窩 耳朵窩的位置在外耳的凹陷處，每次按摩以15-20次為宜。經(jīng)常按摩這個(gè)位置對(duì)于耳朵整體的保健作用都是很大的。

光放耳機(jī)在耳朵上是沒(méi)問(wèn)題的，不過(guò)如果聽(tīng)音樂(lè)的話建議遵循60--60原則，即耳機(jī)的聲音不要超過(guò)總音量的百分之60，時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，這樣能有效的保護(hù)我們的聽(tīng)力

兩手搓熱。用手捏著耳廓輕輕的揉搓，兩耳發(fā)熱，這就能養(yǎng)生。

我們要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的耳朵

We should learn how to protect our ears.

1、預(yù)防耳內(nèi)進(jìn)水，防止外耳道發(fā)炎
　　我們的外耳道深達(dá)2.5~3厘米，而且還不直，外耳道皮膚還有許多纖細(xì)的絨毛。游泳或洗澡、洗頭時(shí)耳內(nèi)進(jìn)水，水不容易出來(lái)，會(huì)誘發(fā)急性外耳道炎，如果治療不及時(shí)會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降。
　　特別對(duì)那些已經(jīng)有中耳炎或鼓膜穿孔的人，還非常容易導(dǎo)致中耳炎。中耳一旦發(fā)炎就會(huì)出現(xiàn)耳朵長(zhǎng)期流膿的癥狀，最重會(huì)導(dǎo)致漸進(jìn)性的聽(tīng)力損害，治療起來(lái)也非常繁瑣、費(fèi)事、費(fèi)力。
　　那么，一旦外耳道內(nèi)進(jìn)水了怎么辦呢?你可以通過(guò)單腳墊腳蹦跳的運(yùn)動(dòng)讓水流出來(lái)，或用棉簽把水吸出，再不行可以用電吹風(fēng)把耳內(nèi)的水蒸發(fā)出來(lái)。
2、謹(jǐn)慎用藥，防止藥物性耳聾
　　我們聽(tīng)覺(jué)的產(chǎn)生和耳內(nèi)有一個(gè)叫耳蝸的結(jié)構(gòu)密切相關(guān)，耳蝸結(jié)構(gòu)中有一種毛細(xì)胞，他們起到將聲波轉(zhuǎn)化為電信號(hào)的作用，這些毛細(xì)胞非常嬌弱，許多藥物對(duì)它們都會(huì)造成傷害，像氨基糖甙類(lèi)消炎藥(慶大霉素、卡那霉素等)會(huì)損傷毛細(xì)胞，這種藥物引起的耳聾被稱(chēng)為藥物性耳聾。有的人對(duì)這些藥物極為敏感，即便用上一點(diǎn)點(diǎn)這些藥物，也會(huì)引起藥物性耳聾。因此，在使用藥物特別是上述藥物的時(shí)候一定要慎之再慎。
3、感冒后或坐飛機(jī)后耳朵疼痛要及時(shí)治療
　　我們的耳朵和鼻咽部通過(guò)一個(gè)叫做咽鼓管的結(jié)構(gòu)相通。這個(gè)管子的作用是調(diào)整耳朵內(nèi)外的壓力。
　　上呼吸道感染可以順著這個(gè)管子逆行感染耳朵引起急性中耳炎;飛機(jī)在起飛和降落的時(shí)候壓力變化過(guò)大，咽鼓管不能及時(shí)調(diào)整耳內(nèi)壓力，也會(huì)引起急性中耳炎。
　　中耳內(nèi)炎癥如果不能及時(shí)消除就會(huì)引起聽(tīng)力障礙，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起中耳化膿性病變，甚至引起鼓膜穿孔等。因此在感冒后或者坐飛機(jī)后耳朵出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)請(qǐng)耳鼻喉科醫(yī)師診治，切莫耽誤了病情。
4、突然出現(xiàn)聽(tīng)力下降要第一時(shí)間診治
　　現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，許多人的生活壓力、精神壓力明顯增加，醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，與之相伴的一種疾病——突發(fā)性耳聾也明顯增加了。
　　突發(fā)性耳聾表現(xiàn)為突然發(fā)生的聽(tīng)力下降，還伴有耳鳴或者眩暈、耳內(nèi)悶塞感。突發(fā)性耳聾是一種急癥，是一種特殊類(lèi)型的“腦梗塞”，因此治療越早越好，所以說(shuō)“時(shí)間就是聽(tīng)力”一點(diǎn)都不過(guò)分。如果病史超過(guò)15天，聽(tīng)力恢復(fù)就較難了。
　　為預(yù)防突發(fā)性耳聾，生活中要做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度熬夜等。一旦突然出現(xiàn)聽(tīng)力下降或耳鳴應(yīng)該盡快向耳鼻喉科醫(yī)生求助。
5、預(yù)防噪聲聾很重要
　　噪聲對(duì)人類(lèi)的危害是多方面的，但對(duì)聽(tīng)覺(jué)器官的損害最為明顯。噪聲引起的耳聾被稱(chēng)為噪聲性耳聾，噪聲聾治療起來(lái)難度很大，一旦出

平常保持一個(gè)好的心情