周二：如何停止精神內(nèi)耗，拒絕越愛越傷？-主播：南方Darling

聲音是由于物體的______產(chǎn)生的．______停止，發(fā)聲停止．?聲音可以在______中傳播，但不能在______中傳播．

試題答案：物體如果不振動，則不會有聲音產(chǎn)生．所以振動停止，發(fā)聲也就停止． 聲音需要在介質(zhì)中傳播，也就是說在固體、液體和氣體中都能傳播．但真空不能傳聲． 故答案為：振動，振動；固體、液體和氣體，真空．

停止內(nèi)耗，去做有用的事

這是正正1000天日更的第76篇文章。 比起內(nèi)卷更可怕的是內(nèi)耗，內(nèi)耗其實才是人性最大的弱點。 01 什么是內(nèi)耗？ 大多數(shù)事情都是這樣的：你去做的時候，總會面臨很多痛苦、壓力、煩惱、困難，會消耗大量的能量；但反過來，當你把它做到一定階段，獲得一定成果時，你也可以從中收獲大量的正反饋、滿足感、成就感、勝任感……并且，這種正面的收獲，往往跟先前的付出是成正比的。 大腦總是會通過「比較」來主導(dǎo)我們對一個事物的解讀。你在做它的時候越痛苦，那么你在收獲的時候，就會越滿足。但問題是什么呢？ 我們往往會被這種痛苦、壓力、煩惱、困難所嚇倒，面對事情的時候躊躇不前，不斷猶豫、彷徨，讓時間一點點地流逝。最終不得不去做的時候，往往已經(jīng)失去了最佳的時機，也失去了從中獲取反饋、感受成長的機會，而只是「趕著把它做完」。 做完后，它給你帶來的，也往往不是成就感、滿足感，而是一種脫力的疲憊感：我終于把它做完了，實在是不希望有下次了。 久而久之，這就會造成一個負面循環(huán)：越被恐懼嚇倒，就越容易裹足不前、拖延時間。于是做出來的成果就越差，對自己的正反饋就越低、負反饋越高，下一次就更容易被恐懼嚇倒……這種現(xiàn)象，就叫做內(nèi)耗。 02 為什么會內(nèi)耗呢？ 為什么人會有內(nèi)耗呢？ 原因非常簡單：因為大腦有節(jié)省資源的需求，所以，一切需要消耗資源去應(yīng)對，同時又難以在短期內(nèi)獲得獎賞的事情，大腦都是排斥的。這種排斥，直接反映在我們的心理層面，就是種種負面情緒。而這些負面情緒里面，最顯著的，就是恐懼。 恐懼什么呢？無非這三種：直接的威脅，不確定性，以及對自我價值的懷疑。在恐懼的驅(qū)動下，我們會傾向于什么呢？傾向于讓造成恐懼的問題從我們腦海中消失。 那么，一般就是兩種策略：要么，直接通過行動去消除它，這是行動策略；要么，去做別的事情、讓自己分心，從而忽略它，這是回避策略。 行動導(dǎo)向者傾向于采取行動策略，通過消除、削減問題，來擺脫負面情緒；反之，狀態(tài)導(dǎo)向者則傾向于采取回避策略，通過轉(zhuǎn)移注意力來消除負面情緒，從而暫時擺脫對問題的擔憂。 這里的關(guān)鍵是什么呢？回避策略能夠?qū)鉀Q問題起到任何幫助嗎？并不能。它只能給你一個「我擺脫它了」的幻覺，讓你在這種虛假的安全感里面繼續(xù)生活。這就是狀態(tài)導(dǎo)向最大的問題。 狀態(tài)導(dǎo)向者會想，我現(xiàn)在狀態(tài)不好，所以我先去做點別的，等到狀態(tài)好了，我再去處理它。但實際上，你的「狀態(tài)不好」來源于什么呢？來源于問題的存在本身。只要問題還在那兒，沒有改變，每當你面對它，你就總是會感到恐懼。 也就是說：你只是無限地把解決問題的時間往后延而已，對解決問題本身，沒有一絲一毫的幫助。更進一步，其實造成我們疲憊感的最主要因素是什么呢？就是我們腦海中種種「未完成之事」。 哪怕你通過種種方式轉(zhuǎn)移注意力，讓自己不要去想，但只要問題還存在，它們就一定會在你腦海中形成殘余，不斷地占據(jù)著你的后臺，啃噬著你的精力，讓你不由自主分心去想。于是，使你感到心力交瘁、精疲力盡。在這種情況下，你的狀態(tài)只會變得越來越差，又遑論「等到狀態(tài)更好時去處理」？ 03 什么樣才算是不內(nèi)耗呢？ 簡單來說，就是朝著有助于解決問題的方向去思考和行動。 比如：問題很大很困難，那我就想辦法把它分解成更小的步驟。遇到從來沒有接觸過的情境，就想辦法去咨詢別人，多獲取一點信息?？紤]好「最壞的結(jié)果是什么」，讓自己做好心理準備，并想好退路。思考事情發(fā)展的其他可能性，準備好備用和應(yīng)急方案（Plan B），有備無患。 這些行為，雖然不一定能直接幫助解決問題，但它們的方向是一致的。就是盡力讓問題沒有那么困難，增加自己攻克它的可能性，降低它對自己的威脅。簡而言之：停止內(nèi)耗，去做「有用的事情」。 不要把哪怕一天、一小時、一分鐘，浪費在無意義的內(nèi)心戲和情緒波動上，而是要盡力讓它們發(fā)揮出價值，幫助自己攻克問題。 無論過程有多曲折、迂回，也要朝著「有用」的方向去走。 說些心里話： 我想用我的文字來幫助到這兒來的朋友 給予你們一些慰藉、一些鼓勵 一群青年人生活的成長指南 希望我們都能遇見更好的自己 沒有記錄就沒有發(fā)生，我是“正正” 一個愛寫文字、愛笑的獅子座女孩 這里是話癆少女正正的日常碎碎念 個人成長、生活感悟、故事分享 感恩能與你更好的鏈接 人生沒有太晚的開始，只有從不開始！

拒絕內(nèi)耗的詩句有什么？

以下是一些拒絕內(nèi)耗的詩句： “不與人爭，是爭。不與人斗，是斗?！保ā兜赖陆?jīng)》） “是非不生于心，毀譽不動于情?！保ā恫烁T》） “人生如逆旅，我亦是行人。風(fēng)塵仆仆，一任去留。”（《歸去來辭》） “竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生?！保ā稘O家傲·秋思》） “莫道桑榆晚，為霞尚滿天。”（《酬樂天揚州初逢席上見贈》） 這些詩句都表達了一種淡泊名利、不與人爭的態(tài)度。他們認為，爭名奪利只會帶來內(nèi)耗，而淡泊名利、不與人爭則可以讓心靈獲得自由。 以下是一些更為具體的詩句： “自古怨侶多，何必爭求？且將時光換，還我舊山丘。”（清·黃景仁《山寺夜宿》） “人生本如夢，何必爭朝夕？”（清·龔自珍《己亥雜詩》） “莫為浮云遮望眼，只緣身在此山中?！保ㄋ巍ぬK軾《定風(fēng)波》） “人生如夢，一樽還酹江月?！保ㄌ啤だ畎住秾⑦M酒》） “白日依山盡，黃河入海流。欲窮千里目，更上一層樓?！保ㄌ啤ね踔疁o《登鸛雀樓》） 這些詩句都表達了一種超脫世俗、追求更高境界的態(tài)度。他們認為，內(nèi)耗只會讓人迷失自我，而超脫世俗、追求更高境界則可以讓心靈獲得升華。

怎么拒絕別人的要求又不傷人

具體事具體人具體分析，這是不能一概而論的。有的事有的人就要直面拒絕，而有的則要婉轉(zhuǎn)變通。 千萬不要不論什么事什么人，都想著人情兩落。這是社交中最忌諱的情況，比如說借錢這事，只要結(jié)果是你沒有借給他，那一定是傷人了，無論他面上是什么狀態(tài)，但內(nèi)心不痛快那是一定的。

小愛同學(xué)睡覺自動停止播放

音箱的鬧鐘自己會停的，一般來說會連續(xù)響兩分鐘或者三分鐘，長的可能會到五分鐘，沒有摁掉的話，自己就會停，然后過十分鐘就又會響，連續(xù)重復(fù)好幾次。 業(yè)務(wù)拓展 小愛同學(xué)設(shè)置鬧鐘才會響,沒設(shè)定是永不停止。 鬧鈴響了需要說小愛同學(xué)知道了才能關(guān)閉鬧鐘。 或者起床按一下音箱，就會停止播放鬧鐘，還會自動播報今天天氣。

手機一黑屏為什么兒歌故事里面的內(nèi)容也就停止播放了呀

你好，手機黑頻兒童故事內(nèi)容就停止播放的話那是肯定的，你需要設(shè)置，屏幕時間就可以，

停止哪幾類“無效戀愛”，不要再無止境消耗自己了？

明明知道兩個人沒有結(jié)果，還一味的不愿意走出這段戀情，總是你一味的遷就對方，一味的付出正鍵對方，從來不考慮你的感受舉碧巧，這種無效戀愛就應(yīng)該及時停止慧拿。

怎么拒絕一個人又不傷害他？

1、拒絕要直截了當。 雖然我們不想傷害對方，但我們應(yīng)該明白，若不直接拒絕對方的話，一旦給對方留下幻想，反而會讓對方承擔更多的傷害。所以，不如干脆的拒絕對方，畢竟你的心又不在對方的身上，何必浪費他人的時間和情感呢，最好不要給對方留有幻想的余地了。 2、不要假裝聽不懂。 如果對方跟你表白時，你假裝聽不懂的話，這有可能是對對方的不尊重，或者一種傷害。所以，一旦我們明白了對方的心意，就不要裝傻，而是直接跟對方談?wù)勑模寣Ψ矫靼孜覀円呀?jīng)知曉了他的心意，但只是沒辦法接受而已。 3、千萬別欲拒還迎。 如果你不準備跟對方發(fā)展戀情的話，那就最好不要做那種欲拒還迎的事情來。有的時候還自詡為我這么做，其實是為了對方好。 這種想法只是一種偽善，實際上你干脆一點的告知對方，明確的拒絕對方要好得多，這才是光明磊落的做法。

武媚娘傳奇因為什么停止播放？

因為跨年晚會

小度在家在播放視頻或音樂時總是自動停止是怎么回事？

小度在家在播放視頻或音樂時總是自動停止是因為你的網(wǎng)絡(luò)不好，網(wǎng)速不穩(wěn)定，也就是俗稱的卡住了。 解決辦法： 1、更換位置，將小度放置到網(wǎng)絡(luò)穩(wěn)定的地方，比如靠近路由器的地方。 2、更換寬帶，使用網(wǎng)絡(luò)速度更快的寬帶。 擴展資料： 小度智能音箱采用筒式造型，整機采用三段式設(shè)計，頂部外圈是網(wǎng)格式揚聲器開口，4個實體按鍵均勻分布在頂部呈十字形排位猜銀，頂部的中央有一個隱藏式“熊掌”LED燈，當小度智能音箱處于配對或喚醒狀態(tài)才會亮起。 中間部分部分為啞光處理的塑料材質(zhì)，下部一圈也同樣是網(wǎng)格式揚聲器開口，電源適配器接口放在了機子的底部。 當前市場中的智能音箱多采用白色作為產(chǎn)品的主色調(diào)，究其原因，主要是白色是一個相對來說萬金油的配色，可以橘裂較好的融于圓兆閉各種使用場景當中，觀感也比較舒適，即便不能做到加分，但也絕對不會減分。