六至七歲入睡兒歌大全

1、讓睡眠成為家庭的優(yōu)先事項(xiàng)

為整個(gè)家庭設(shè)定定期的睡覺和起床時(shí)間，并確保遵循這些時(shí)間——即使是在周末?？梢愿嬖V孩子們，在上床后的15到30分鐘內(nèi)入睡。如果孩子早上很容易醒來(lái)，白天不打瞌睡時(shí)，那么他們的睡眠已經(jīng)足夠了。

2、認(rèn)識(shí)睡眠問(wèn)題

睡眠困難的癥狀包括入睡困難、夜間醒來(lái)、打鼾、拖延和拒絕睡覺、睡眠時(shí)呼吸困難、睡眠時(shí)呼吸大或重。家長(zhǎng)也要注意睡覺醒來(lái)后白天的行為是否也有問(wèn)題，如果孩子在白天看起來(lái)過(guò)度疲勞、困倦或暴躁，那么這也屬于睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)。

3、家庭團(tuán)隊(duì)合肢尺作

重要的是要事先與你的配偶討論并商定你的孩子的睡眠策略，并作為哪虛一個(gè)家庭團(tuán)隊(duì)的共同努力，始終如一地執(zhí)行它。否則，不能期望改變孩子的睡眠問(wèn)題。

如果要為孩子開始一個(gè)新的睡眠程序，讓她成為團(tuán)隊(duì)的一員，如果她年齡足夠大，可以向她解釋新的計(jì)劃。對(duì)于一個(gè)稍大的孩子，可以用一張圖表來(lái)幫助你的孩子學(xué)習(xí)新的生活習(xí)慣，展示諸如換衣服、刷牙和看書等行為。

4、睡前小吃

孩子們可能每天需要三頓以上的飯來(lái)維持生活，所以睡前吃點(diǎn)小點(diǎn)心可以幫助他們的身體在夜間保持充足的能量。合適的選擇可以包括牛奶、全麥面包或水果但要避免吃太多的零食，尤其是對(duì)年紀(jì)大的孩子，因?yàn)轱柛箷?huì)影響睡眠。

5、睡眠環(huán)境

確保臥室光線暗淡，安靜，室內(nèi)噪音低。如果孩子不喜歡一個(gè)完全黑暗的房間，打開一個(gè)小的夜燈，或者讓大廳的燈亮著，臥室的門開著。

6、安全對(duì)象

睡覺時(shí)間意味著分離，對(duì)于有個(gè)人物品的孩子來(lái)說(shuō)，帶著喜歡的物品比如洋娃娃、泰迪熊或毯子等，這會(huì)更容易入睡。它可以提供一種安全感和控制感，讓孩子在睡前感到舒適和安心。

7、最后一件事

孩子們總是會(huì)要求最后一件事——擁抱，喝水，去洗手間旅行，再多讀一本書。盡最大的努力把這些要求作為睡覺時(shí)間的一部分來(lái)阻止。讓孩子知道，一旦他在床上李饑燃，她就必須呆在床上。如果她起床了，不要做出反應(yīng)——簡(jiǎn)單地牽著他的手走回床上。

六到七個(gè)月寶寶一天睡眠時(shí)間應(yīng)在12~15小時(shí)之間。

一、3~6個(gè)月的寶寶睡眠

隨著月齡增長(zhǎng)，小嬰兒與外界環(huán)境互相適應(yīng)，清醒時(shí)間逐漸增加。平均睡眠時(shí)間為12~15小時(shí)（夜間9~10小時(shí)，白天3~4小時(shí)），但不同寶寶睡的時(shí)間仍有很大差異，只要在10~18小時(shí)之間就算正常。

二、6~12個(gè)月的寶寶睡眠

6個(gè)月大的寶寶，睡眠最大的變化是次數(shù)減少，可從之前的一天要睡4~5次減少到1~2次，每次時(shí)間20分鐘~2小時(shí)不等。

擴(kuò)展資料：

讓孩子按時(shí)睡覺的辦法

一、把家里調(diào)整成睡眠模式

如果一家人都晚睡，家里到處充滿電視聲和談話聲，那孩子會(huì)受到影響也跟著晚睡。由于孩子喜歡玩，就算有困意的時(shí)候也會(huì)堅(jiān)持玩耍，如果家里人都還沒睡覺，就會(huì)讓孩子感覺到現(xiàn)在不是睡覺的時(shí)間，也就會(huì)繼續(xù)的玩耍。

因此，到了孩子睡覺的時(shí)間，要營(yíng)造睡覺的環(huán)境，把燈關(guān)掉，大家都保持安靜，必要的時(shí)候要陪孩子一起入睡，這樣孩子也就知道到了睡覺的時(shí)間，也就會(huì)跟著睡覺。

二、避免睡前大腦過(guò)于興奮

很多孩子到了睡覺的時(shí)候還特別的興奮，導(dǎo)致躺在床上也興奮的睡不著。因此，建議家長(zhǎng)要提前半個(gè)小時(shí)讓孩子安靜下來(lái)，可以給孩子講講故事，或者是讓孩子聽一些舒緩的音樂(lè)，這樣可以讓寶寶的情緒穩(wěn)定，從而很快的入睡。

三、白天不要讓寶寶睡太久

有的寶寶由于晚上是睡不好，白天就會(huì)睡很久，而很多家長(zhǎng)為了讓寶寶能夠休息足夠，就讓其睡幾個(gè)鐘頭。其實(shí)，白天睡的多的孩子在晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)很晚才睡，而且還容易睡不好。而且，晚上睡不好而白天睡的比較多的孩子會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育比較慢。

因此，在白天的時(shí)候，不要讓孩子睡的過(guò)多，盡量保持在1到2個(gè)小時(shí)左右就可以。另外可以多讓寶寶進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，這樣能夠消耗孩子的精力，這樣到了晚上孩子就會(huì)很疲憊，也就容易按時(shí)入睡。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-嬰兒睡多久算正常

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-孩子每天多少點(diǎn)睡覺最好？如何讓孩子按時(shí)睡覺？

是不是白天活動(dòng)太少？或者午覺醒得太晚？有的孩子天生睡眠少，可以減少午覺時(shí)間，晚上洗個(gè)熱水澡，然后放點(diǎn)兒舒緩的音樂(lè)，講講故事。

其實(shí)你7個(gè)月的寶寶要想培養(yǎng)他自冊(cè)鋒悔塌主入睡，你從他出生就應(yīng)該培養(yǎng)。每次喂完母乳只要他睡著了，趕緊把他放下，不要平時(shí)沒事抱著他。只要是吃完母乳就讓他離開你的身體，讓他州前晌趴在枕頭上睡。養(yǎng)成習(xí)慣就好了。但是真正母乳喂養(yǎng)不可能完全的獨(dú)立入睡，因?yàn)樗胍惯€要起來(lái)吃幾次奶。17個(gè)月了，沒有不斷母乳，他半夜也要吃奶的。

青春期躁動(dòng)。你可以一個(gè)人偷偷的去看心理醫(yī)生。

六六打電話七七是什么的，二哥，這個(gè)可以上貨運(yùn)的，天天坐著什么樣的兒有這首歌。

這是個(gè)哲學(xué)問(wèn)題。當(dāng)你想要想什么讓自己入睡的時(shí)候，大腦已經(jīng)在動(dòng)了，不利于入眠。還不如在床上躺著做自己喜歡的事，看本書，最好是長(zhǎng)篇小說(shuō)，不到10分鐘，你就過(guò)去了。

一個(gè)星期七天

經(jīng)典同意樓上的

如果你正在不自覺想起恐怖的事，那盡量想其他事，比如幻想自己是多么偉大，或者像以前的開心事，總之這件事能蓋過(guò)煩惱。如果沒得這種情況，最好是放松自己的大腦，什么都不想，不久就會(huì)睡著了
本人經(jīng)過(guò)多年實(shí)驗(yàn)，在緊張的學(xué)習(xí)以及充滿恐怖的宿舍中摸索出了這個(gè)方法，希望你能受用。。。