周文強(qiáng)人生規(guī)劃

用心做早餐，不止是把飯做熟那么簡單，還要品種豐富，好吃又營養(yǎng)，讓吃早餐的人，有深深的愉悅感，尤其是早起上學(xué)沒睡夠的孩子。

因?yàn)楹贸缘脑绮?，在一定程度上，能緩解孩子的起床氣，甚至還能起到讓孩子不賴床的作用。

那么，什么樣的早餐，孩子能喜歡到不賴床的程度呢？

以我家為例，每周我都給女兒七天不重樣的做早餐，讓女兒對每一餐都抱有好奇心、新鮮感。

雞蛋餅，西蘭花，金針菇白菜，牛奶

①雞蛋餅，西蘭花，金針菇白菜，牛奶

雞蛋、牛奶，碳水，蔬菜，營養(yǎng)專家建議的早餐配比，這餐全都有，而且做起來也不復(fù)雜。

西蘭花，白菜和金針菇，首先需要用淡鹽水浸泡起來，并沖洗干凈后投入沸水中焯20秒，分別盛出備用；

西蘭花的做法非常簡單，只需在熱油把蒜米爆香后倒入，放一勺蠔油翻炒均勻即可；金針菇和白菜和小蔥一起炒，出鍋前調(diào)入食鹽和一勺蠔油就可以了。

至于雞蛋餅，那就更簡單了，容器內(nèi)嗑入三只雞蛋，放適量食鹽和胡椒粉攪拌均勻后，再倒入半碗清水，少量多次的加入面粉，調(diào)成酸奶狀的面糊后，電餅鐺中煎至兩面金黃即可。

注：雞蛋餅我做的是三人份，所以磕入三只雞蛋，烙了三張餅，是每人一只的量，請您參考！

芝麻面包，菱角，煎雞蛋，圣女果，酸奶麥片

②芝麻面包，菱角，煎雞蛋，圣女果，酸奶麥片

用牛奶、雞蛋、半碗黑芝麻、白糖、黃油等材料烤出來的黑芝麻面包，雖然顏值不咋地，但味道一流，香味醇厚，女兒每周都要點(diǎn)名要吃一次。

每天固定的一盒牛奶，女兒可能喝膩了，自己換了酸奶麥片，倒也吃的津津有味。

另外說一下菱角，因?yàn)楸焙＿@個(gè)時(shí)候沒有新鮮的售賣，我網(wǎng)購買的。盡管在路上走了三四天，但依舊美味難抵，洗凈后放入水中煮熟后，粉綿清甜，回味無窮。

菱角內(nèi)富含有豐富的微量元素，以及維生素、胡蘿卜素，營養(yǎng)全面。此外，菱角內(nèi)不含脂肪，所以吃了不會長肉，所以我很喜歡。

星期一：雞肉沙拉+酸奶，星期二：海鮮冬瓜湯+糙米飯，星期三：海蠣燒豆腐，星期四：肉醬焗意粉，星期五：南瓜番茄排毒湯+白米飯，星期六：雞蛋炒飯+紫菜蛋花湯，星期天：營養(yǎng)咸豆花。

菜譜是烹調(diào)廚師利用各種烹飪原料、通過各種烹調(diào)技法創(chuàng)作出的某一菜肴品的燒菜方法?，F(xiàn)代餐廳中，商家用于介紹自己菜品的小冊子，里面搭配菜圖、價(jià)位與簡介等信息。

“菜譜”一詞來自拉丁語，原意為“指示的備忘錄”，本是廚師為了備忘的記錄單子?，F(xiàn)代餐廳的菜單，不僅要給廚師看，還要給客人看。我們可以用一句話概括：菜譜是餐廳提供的商品目錄和介紹書。它是餐廳的消費(fèi)指南，也是餐廳最重要的名片。

規(guī)劃的意思是：比較全面的長遠(yuǎn)的發(fā)展計(jì)劃；做規(guī)劃。

引證釋義：續(xù)范亭《參觀造紙廠農(nóng)場》詩：“通衢四達(dá)汽路長，規(guī)劃市場集商賈。”

例句：興修水利問題，應(yīng)當(dāng)全面規(guī)劃。

近義詞：謀劃、籌辦、籌劃、策劃、計(jì)議、計(jì)劃、籌備。

擴(kuò)展資料：

近義詞：

一、籌辦 [ chóu bàn ]?

籌劃辦理。

引證釋義：鄧炬云《漫步南京路》：“從我身邊擦肩而過的遠(yuǎn)方的來客，年青的伴侶，籌辦年貨的人們，像海潮般推擁著我?！?/p>

二、計(jì)議 [ jì yì ]?

商議，考慮。

引證釋義：柔石《二月》二三：“他一路想，回到他底房內(nèi)，他還坐著計(jì)議?！?/p>