補(bǔ)腎保健食物

補(bǔ)益腎中精氣之品，如冬蟲(chóng)夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、山藥等。溫助腎陽(yáng)之品，如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補(bǔ)骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、川斷、桑寄生等；

黑豆，建議兩種方法啊，一種是把黑豆煮8成熟，然后瀝干，用米醋泡7天，每天頭吃晚飯前吃一到二勺；二，把黑豆炒熟，然后用米醋泡一天。也是晚飯前吃一勺。一般堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)好。我嫂子那會(huì)是頭發(fā)掉的很?chē)?yán)重，堅(jiān)持吃了15天就好了。你要是想保護(hù)好自己的腎臟的話可以堅(jiān)持吃的

水果里李子清熱生津 、梨子潤(rùn)肺消痰 、紅棗補(bǔ)虛健脾 、柿子潤(rùn)肺化痰 ，核桃 、干貝補(bǔ)腎，栗子補(bǔ)脾，這些都是不錯(cuò)的食材。

山藥，芡實(shí)，石斛，黑豆，黑米，海參，淡菜，韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻都是補(bǔ)腎食物

黑枸杞，桑葚，黑豆

可以適當(dāng)?shù)木毺珮O拳，可以適當(dāng)?shù)娜ヅ懿剑瑫r(shí)也要注意日常的飲食，可以吃山藥粥。

釋苔埂應(yīng)用范圍非常廣泛，可入五臟，補(bǔ)益全身五臟之氣，無(wú)論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它，所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。

黑胡椒、羊肉、山藥、帶魚(yú)、韭菜、冬瓜、蝦米、海參、雞肉、鱸魚(yú)、栗子、枸杞子、何首烏、肉蓯蓉、大蔥