西藏拉薩納木錯(cuò)旅游攻略

“坐上了火車(chē)去拉薩，去看那神奇的布達(dá)拉，去看哪最美的格?；ㄑ?，盛開(kāi)在雪山下”在徐千雅的歌聲中，坐著火車(chē)去拉薩，別有一番風(fēng)景。我曾自駕去過(guò)西藏，后來(lái)又坐飛機(jī)去西藏，最后坐了一次火車(chē)去拉薩，從起點(diǎn)廣州坐到終點(diǎn)拉薩，全程4980公里，53小時(shí)但實(shí)際上是坐了55個(gè)多小時(shí)才到站，中國(guó)最長(zhǎng)的鐵路線(xiàn)，也是最美的鐵路線(xiàn)路。

如果你有一個(gè)西藏夢(mèng)，怕搭乘飛機(jī)過(guò)去易產(chǎn)生高反，怕私家車(chē)自駕過(guò)去時(shí)間太久坐車(chē)太累，但又想實(shí)現(xiàn)去西藏的夢(mèng)，那坐火車(chē)過(guò)去就是最好的方式?；疖?chē)是最安全的出行交通工具，而且還可以在車(chē)上認(rèn)識(shí)很多同行去西藏的小伙伴，大家都是奔向同一個(gè)目的地，都是對(duì)西藏有向往的一群人，連續(xù)幾十小時(shí)的車(chē)程，從起點(diǎn)坐到終點(diǎn)，已經(jīng)可以認(rèn)識(shí)一群有相同愛(ài)好的小伙伴了。

坐著火車(chē)去拉薩，經(jīng)過(guò)黃土高坡，穿過(guò)蘭州戈壁，從西寧正式進(jìn)入青藏鐵路段，列車(chē)行駛在一片荒蕪之上，車(chē)窗外藏羚羊、野牦牛、棕熊隨處可見(jiàn)，可可西里就在窗外，抬頭就是昆侖雪山、青海湖在眼前掠過(guò)，納木措在前方安靜地流淌，翻過(guò)海拔5230米的唐古拉山口，會(huì)看到火車(chē)兩邊的完全不一樣的風(fēng)景，一邊是雪山，一邊是荒漠，繼續(xù)前行西藏就在你的腳下。

火車(chē)進(jìn)藏既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，這7條進(jìn)藏線(xiàn)路總有一條適合你！

1、 北京西―拉薩 （全程3756公里）

車(chē)次: z21 (時(shí)長(zhǎng)：40時(shí)40分）

票價(jià)硬座：360元、 硬臥：720元、 軟臥：1144元

途經(jīng)城市：北京西、石家莊北、太原、中衛(wèi)、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、那曲、拉薩。

2、 廣州――拉薩 （全程4980公里）

車(chē)次: z264 (時(shí)長(zhǎng)：52時(shí)34分）

票價(jià)硬座：447元、 硬臥：865元、 軟臥：1648元

途經(jīng)城市：廣州、郴州、長(zhǎng)沙、武昌、鄭州、西安、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、那曲、拉薩。

3、 上海――拉薩 （全程4373公里）

車(chē)次：z164 (時(shí)長(zhǎng)：47時(shí)20分）

票價(jià)硬座：402.5元、 硬臥：793.5元、 軟臥：1262.5元

途經(jīng)城市：上海、蘇州、無(wú)錫、南京、蚌埠、徐州、鄭州、西安、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、那曲、拉薩。

4、 重慶北――拉薩（ 全程3654公里）

車(chē)次：z223 (時(shí)長(zhǎng)：35時(shí)30分）

票價(jià)硬座：302.5元、 硬臥：627.5元、 軟臥：997.5

途經(jīng)城市：重慶北、南充北、廣元、蘭州、德令哈、格爾木、那曲、拉薩。

5、 蘭州――拉薩（全程2614公里）

車(chē)次：z323、z917、z21、z165(時(shí)長(zhǎng)：24時(shí)30分）

票價(jià)硬座：240元、硬臥：522元、 軟臥：823元

途經(jīng)城市：蘭州、西寧、德令哈、格爾木、安多、那曲、拉薩。

6、 成都――拉薩 （全程3360公里）

車(chē)次：Z322時(shí)長(zhǎng)36時(shí)28分

票價(jià)硬座：302.5 元、硬臥627.5 元、軟臥997.5

途經(jīng)城市：成都、德陽(yáng)、綿陽(yáng)、江油、廣元、隴南、岷縣、渭源、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、那曲、拉薩。

7、 西寧――拉薩（全程1956公里）

車(chē)次：z323、z917、z21、z165、z6811(時(shí)長(zhǎng)：21時(shí)15分）

票價(jià)硬座：224 硬臥：495 軟臥：781

途經(jīng)城市：西寧、德令哈、格爾木、安多、那曲、當(dāng)雄、拉薩。

1－6線(xiàn)路均需要在西寧換乘有氧火車(chē)，不用怕進(jìn)入高原地區(qū)在車(chē)?yán)飼?huì)缺氧，火車(chē)上有供氧的，火車(chē)從西寧出發(fā)開(kāi)始才是真正前往西藏了。

它被稱(chēng)為天路，就是韓紅歌中[天路]里的青藏鐵路，世界上海拔最高最長(zhǎng)的高原鐵路，也是一條名副其實(shí)的景觀(guān)之路，北起青海西寧，南至西藏拉薩，全長(zhǎng)1956公里。從黃土高原的邊緣進(jìn)入青海，橫穿柴達(dá)木盆地，縱貫可可西里、藏北羌塘兩大無(wú)人區(qū)，翻過(guò)海拔5200多米的唐古拉山口，就直奔西藏拉薩了。

第一站：西寧站

從平原出發(fā)的所有的列車(chē)幾乎都匯聚在西寧，在西寧換乘有氧火車(chē)前往拉薩，起點(diǎn)青海省會(huì)西寧，海拔2200余米，途經(jīng)青海湖，青海湖是許多騎行愛(ài)好者的最?lèi)?ài)，環(huán)湖騎行，風(fēng)景獨(dú)美。在青海湖的南側(cè)有一座日月山埡口，海拔3500米，**公主就是在這里扭頭回望，流下了思鄉(xiāng)的淚水，翻越這座山才算進(jìn)入了青藏高原，進(jìn)入到青藏高原，窗外的風(fēng)景會(huì)立刻讓感覺(jué)天地廣闊遼遠(yuǎn)。

第二站：德令哈站

海拔2900余米，德令哈在蒙語(yǔ)中意為金色的世界，詩(shī)人海子在德令哈寫(xiě)下了對(duì)姐姐想說(shuō)的話(huà)

火車(chē)路過(guò)德令哈時(shí)，感受一下海子筆下的荒漠戈壁，或許還能感受到那種悲涼孤寂。

離開(kāi)德令哈，眼睛不困的可記得多看窗外的風(fēng)景，這一路上的風(fēng)景十分漂亮，有高原湖泊有，也有高原戈壁。途中會(huì)路過(guò)察爾汗鹽湖，察爾鹽湖可是大名鼎鼎的大有來(lái)頭，它是中國(guó)最大的鹽湖，鹽儲(chǔ)量可供全世界吃1000年，全國(guó)一半以上的化肥原料都是來(lái)自這里。不僅物質(zhì)豐富，察爾鹽湖景色也非常美。

第三站：格爾木站

格爾木，海拔2780米，特別提醒，到達(dá)格爾木之后就來(lái)了火車(chē)到拉薩途中景色最美最壯觀(guān)的一段，而且所經(jīng)之處，都是著名的地點(diǎn)。想要在車(chē)上看風(fēng)景或拍照的，要打起十二分的精神了。來(lái)到格爾木首先會(huì)看到萬(wàn)山之祖的昆侖山，昆侖山幾乎承載了我國(guó)古代神話(huà)的半壁江山，神秘就是它的代名詞，看到昆侖山就是在眼前，會(huì)是什么樣的感覺(jué)？只是經(jīng)歷的人才知道。列車(chē)兩邊的風(fēng)景，是終年不化的雪山，如果是在白天，會(huì)看到藍(lán)天白云和雪山，那畫(huà)面真的絕美。

火車(chē)穿過(guò)昆侖山之后，就進(jìn)入了著名的可可西里無(wú)人區(qū)，這里平均海拔4600米以上，在可可西西里無(wú)人區(qū)，可以看到眾多珍貴的野生動(dòng)物，如藏羚羊、野牦牛、棕熊、甚至還可能看到野狼群。

繼續(xù)前行，將進(jìn)入唐古拉山，這時(shí)候如果聽(tīng)著【坐上火車(chē)去拉薩】會(huì)更有感覺(jué)

火車(chē)經(jīng)過(guò)唐古拉山時(shí)，那景色，真的無(wú)法形容，太美了，兩邊是茫茫雪山和草原沙漠，中間一條鐵路穿行而過(guò)，夕陽(yáng)余輝照出火車(chē)行駛在唐古拉山高架橋的影子，有點(diǎn)孤獨(dú)的凄涼之感，又有一種萬(wàn)丈豪情的豪邁之感。

第四站：安多站

穿過(guò)唐古拉山之后，火車(chē)將會(huì)進(jìn)入藏北，西藏羌塘無(wú)人區(qū)，海拔4800余米，羌塘無(wú)人區(qū)和可可西里無(wú)人區(qū)一樣，充滿(mǎn)著神秘，電影【七十七天】就是講述一個(gè)人一輛自行車(chē)徒步穿越羌塘無(wú)人區(qū)，由真實(shí)故事改編，為了拍攝這部電影犧牲很大。

第五站：那曲站

穿過(guò)羌塘無(wú)人區(qū)之后，到達(dá)那曲站，在這里海拔逐漸降低，會(huì)經(jīng)過(guò)念青唐古拉山，旁邊就是火爆全網(wǎng)的納木措。 在這里要說(shuō)一下，念青唐古拉山和唐古拉山不是一個(gè)地方，唐古拉山山脈地處西藏東北部與青海邊境處，連接著昆侖山脈。唐古拉山意為“高原上的山”，在蒙語(yǔ)中也意為“雄鷹飛不過(guò)的山”。

念青唐古拉山，位于西藏拉薩市當(dāng)雄縣，最高峰海拔7111米，終年白雪皚皚，云霧繚繞。穿過(guò)念青唐古拉山之后，就直達(dá)終點(diǎn)站拉薩了。

第六站：拉薩站

到達(dá)終點(diǎn)站了，這一路是睡過(guò)來(lái)的，還是看過(guò)來(lái)的呢？

拉薩，西藏首府，海拔3650米，面積約3.2萬(wàn)平方公里，拉薩有日光之城的稱(chēng)號(hào)，足以見(jiàn)得這里的紫外線(xiàn)有多強(qiáng)烈。拉薩是首批國(guó)家 歷史 文化名城，來(lái)到這里可以感受到在其它地方旅行所感受不到的風(fēng)土人情。

1、住宿

建議可以選擇八廓街大昭寺附近的酒店或民宿，住民宿比較有本地風(fēng)情，而且價(jià)格也不貴，100多到200塊一晚，遇到淡季價(jià)格還能再優(yōu)惠。

住在這一帶，能更好感受西藏風(fēng)情，更好的感受這座千年古城的魅力，同時(shí)在這里出行方便，八廓街是一條游玩購(gòu)一條街，想購(gòu)物想拍照都是絕佳之地。

旁邊就是大昭寺，如果想進(jìn)大昭寺里面，建議請(qǐng)一個(gè)當(dāng)?shù)叵驅(qū)?00塊左右，由向?qū)еv解會(huì)比自己去逛有意思得多，沒(méi)有向?qū)У闹v解光自己看，就少了對(duì)這個(gè)神圣的地方的了解。 先有大昭寺后有拉薩城，看看大昭寺外廣場(chǎng)上那么人在此虔誠(chéng)的朝拜，你就會(huì)知道這個(gè)地方，是真的不一般。

2、景點(diǎn)

拉薩城里打卡的地方挺多，去八廓街順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)一圈，為家人祈福；去大昭寺廣場(chǎng)感受最虔誠(chéng)的信仰，如果有興趣也可以參與朝拜；去布達(dá)拉宮后面的公園，拍一張人民幣50塊錢(qián)上面的風(fēng)景圖案；去喝一壺正宗的甜茶，一杯青稞酒，再吃一碗正宗的牛肉湯。

如果時(shí)間充?？梢韵热チ种ィ瑏?lái)回3天，林芝是西藏海拔最低的地方，也被稱(chēng)為西藏江南，一路上可以看最美川藏線(xiàn)G318國(guó)道的風(fēng)景，去看世界最大的峽谷雅魯藏布大峽谷，在林芝如果運(yùn)氣好，還可以看到世界最美雪山――南迦巴瓦雪山。

1、布達(dá)拉宮，西藏的地標(biāo)，也是最龐大最完整的古代宮堡建筑群，據(jù)說(shuō)世界上一半的黃金在這里。

2、羊卓雍措，西藏三大圣湖之一，宛如一條藍(lán)色的絲帶在高原上

3、納木措圣象天門(mén)，這里被稱(chēng)為西藏最美的終結(jié)地

4、巴松措，藏傳佛教的最古老影響

5、40冰川，天堂里的童話(huà)世界

6、薩普神山，未開(kāi)發(fā)的新晉網(wǎng)紅地

7、岡仁波齊是神山的王者，被譽(yù)為世界的中心

8、然烏湖，川藏上的一顆明珠

9、札達(dá)土林，整個(gè)西藏最為荒涼之地

10、珠穆朗瑪峰，世界第一高峰

1、酥油茶，2、牦牛肉，3、糌粑，4、青稞酒，5、藏面，6、風(fēng)干肉，7、藏香豬，8、牦牛酸奶，9、魯朗石鍋雞，10、拉薩甜茶

1、進(jìn)藏前一個(gè)星期左右開(kāi)始服用紅景天，可以提升血液里的含氧量，記住是要提前服用，到了西藏有高原反應(yīng)再服用就沒(méi)效果了！

2、坐火車(chē)到拉薩后要記得先做兩件事：一、去附近的藥店買(mǎi)一小瓶氧氣備用，買(mǎi)點(diǎn)速效抗高原反應(yīng)藥，這個(gè)只有當(dāng)?shù)厮幍暧匈u(mài)。二、乘火車(chē)身體會(huì)很疲憊，好好睡上一覺(jué)，讓身體恢復(fù)一下。

3、如果感覺(jué)胸悶、氣短、呼吸困難那就是高原反應(yīng)了，癥狀不是很?chē)?yán)重的話(huà)就不要先吸氧，以免形成依賴(lài)，可以先吃抗高反藥。

4、到西藏第一天盡量不要洗頭洗澡，如果實(shí)在潔癖要洗頭，要及時(shí)吹干頭發(fā)。

在西藏高原地帶洗澡會(huì)很容易缺氧，也很容易感冒，這兩者會(huì)導(dǎo)致很?chē)?yán)重的高反！

5、多喝溫水，來(lái)到西藏一定要記得隨時(shí)喝水，這里非常干燥，喝水也能減少高反的機(jī)會(huì)。

以上這5點(diǎn)一定要記住，畢竟高原地區(qū)與其他地方不一樣，為了有一個(gè)愉快而充實(shí)的西藏之旅，多點(diǎn)注意和準(zhǔn)備是沒(méi)錯(cuò)的！

1、記得帶上高強(qiáng)度的防曬用品，這里紫外線(xiàn)超強(qiáng)，墨鏡、帽子、沖鋒衣必帶；

2、身份證一定要帶好，在西藏很多地方需要安檢，沒(méi)身份證可行不通；

3、如果想去阿里地區(qū)需要辦邊防證，在當(dāng)?shù)嘏沙鏊湍苻k理；

4、在西藏拍照，如果拍人需要征得本人同意；

5、尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣，別摸孩子的頭。

坐著火車(chē)去拉薩，這是一種很美妙的感覺(jué)，作為一個(gè)背包旅行大半個(gè)中國(guó)的人來(lái)說(shuō)，我很喜歡在旅途中認(rèn)識(shí)更多新朋友，印象最深的是從拉薩坐火車(chē)回廣州的時(shí)候，只有硬座了，50多個(gè)小時(shí)就是這樣坐過(guò)來(lái)的。從拉薩出發(fā)，大部分都是在拉薩旅行的人，大家一路上聊西藏聊旅行趣事，甘肅的一位姐姐，講她在西藏創(chuàng)業(yè)的故事，整整24小時(shí)都沒(méi)有人休息，大家一直在聊天，一直到甘肅之后才慢慢有人下車(chē)。

我記得在西寧轉(zhuǎn)車(chē)的時(shí)候，多虧了 一位河南的大哥，幫我們拿行李，還有一位湖北的小姑娘也是獨(dú)一個(gè)人去的西藏，在武漢下車(chē)的時(shí)候，留給我一大包零食?；氐綇V州，下了車(chē)才感覺(jué)腳走路都是輕飄飄的， 兩天之后才恢復(fù)正常。

雖然55多小時(shí)的硬座很辛苦，但是這段旅行的經(jīng)歷給我許多珍貴的記憶。

坐上火車(chē)去拉薩，你準(zhǔn)備好了嗎？

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，侵刪！

西藏拉薩是個(gè)離天堂最近的地方，傳說(shuō)中的故事使這里圣潔又美麗，可以說(shuō)這里是個(gè)人文和自然景觀(guān)并存的城市，這么一個(gè)美好的城市，不管你是喜歡歷史建筑、還是宗教、自然風(fēng)光，都有理由來(lái)到這里，下面小編就給大家介紹一下去拉薩必去的幾個(gè)景點(diǎn)及攻略。

1、布達(dá)拉宮

景點(diǎn)位置

西藏自治區(qū)拉薩市城關(guān)區(qū)北京中路35號(hào)

都說(shuō)去了拉薩必須要去看看這座偉大的建筑，我很喜歡西藏，也是因?yàn)橛欣_，拉薩在我看來(lái)不但是一座圣城，更多的，我已經(jīng)不能用其它詞語(yǔ)來(lái)形汪神容她的美麗，一個(gè)安靜，等待別人來(lái)看她的城市，我希望所有去過(guò)拉薩的人們，好好享受這種安逸，不要忘了去布達(dá)拉宮看看，你的心情會(huì)根廣闊喲，許多年我還想去拉薩，看看它那千年不變的靜謐，你還在等什么，去吧!人生總有那么幾次要讓自己脫俗的淋漓精致的時(shí)候。

2、納木錯(cuò)

景點(diǎn)位置

西藏自治區(qū)拉薩市當(dāng)雄縣納木錯(cuò)湖

三大圣湖之最，兒時(shí)的夢(mèng)想，這里我拍到了銀河!真的太美了湖面就像一面鏡子一樣倒影出了游完的人們，看著牦牛在水中，感覺(jué)真的無(wú)愧圣湖之名，我們?cè)谶@里住在了納木錯(cuò)神湖客棧，真心不錯(cuò)，熱騰騰的飯菜有助于減弱高反，晚飯過(guò)后我們?nèi)ゼ{木錯(cuò)湖邊拍了日落，夕陽(yáng)西下之時(shí)，整個(gè)湖面散發(fā)著金色的光芒，旁邊有個(gè)小山，爬上去是觀(guān)景臺(tái)，可以俯瞰整個(gè)神湖，更添一絲壯美，不過(guò)我認(rèn)為最佳的角度還是在山腳下的半島上，尤其當(dāng)一輪明月過(guò)后，圣湖配銀河，那種美麗，一生能見(jiàn)識(shí)一次足矣!下次再來(lái)納木錯(cuò)打算再這里做一組光繪，相信配著晚上的銀河一定更漂亮。扎西德勒!

3、大昭寺

景點(diǎn)位置

西藏自治區(qū)拉薩市城關(guān)區(qū)古城中心

相當(dāng)于布達(dá)拉宮的莊嚴(yán)神秘，大昭寺給我的感覺(jué)是更加貼近民眾。

游客到大昭寺游覽，不用像去布達(dá)拉宮那樣提前登記審查預(yù)約，只要買(mǎi)了票，站排有次序地進(jìn)入即可，當(dāng)然，由于大昭寺也是藏教圣地，相關(guān)的規(guī)矩還是要遵守的。

排隊(duì)等候進(jìn)入大昭寺時(shí)，我們?cè)诖箝T(mén)前看到了數(shù)十位佛教信徒在原地磕長(zhǎng)頭，雖然我們這些外地人都十分驚訝地看著他們，他們仿佛旁若無(wú)人，他們的虔誠(chéng)，他們的忘我，以及起起伏伏的場(chǎng)面讓我真正感受到了宗教的神秘和力量。

大昭寺的輝煌金頂、紅色的稻草泥墻、黑色的牛毛經(jīng)幡等等都給我留下了深刻的印象。

從大昭寺上遠(yuǎn)望布達(dá)拉宮的全貌，又是別樣的情調(diào)。

4、羊卓雍措

景點(diǎn)位置

山南地區(qū)浪卡子縣境內(nèi)

羊卓雍措，簡(jiǎn)稱(chēng)羊湖，位于西藏山南地區(qū)的浪卡子縣，拉薩西南約70公里處，從拉薩出發(fā)車(chē)行約2小時(shí)，
與納木錯(cuò)、瑪旁雍錯(cuò)并稱(chēng)西藏三大圣湖。拍羊湖最好是上午達(dá)到，拍攝點(diǎn)就在公路邊，沒(méi)必要去所謂的收費(fèi)觀(guān)景臺(tái)，也不要聽(tīng)信旅行社門(mén)票一說(shuō)。拉薩到日喀則就會(huì)途徑羊湖，一路看著湛藍(lán)的湖水，一路往前，真正的圣地之旅。西藏看湖，看的是天氣，藍(lán)天的映襯下，各種錯(cuò)，各種老顫美。

建議游玩時(shí)一定要穿上厚外套，公路邊制高點(diǎn)觀(guān)湖風(fēng)大天冷，做好保暖措施很重要，不侍陵敗然容易導(dǎo)致高反。

5、八廓街

景點(diǎn)位置

西藏自治區(qū)拉薩市城關(guān)區(qū)八廓街

八廓街是拉薩城里必到的一處，很有特色的地方。大昭寺是八廓街的中心點(diǎn)，以這里為圓心，四面的道路環(huán)形繞開(kāi)。這里是拉薩特色文化的中心，集中很多拉薩的藏式建筑。在八廓街，很多沿街的小店，售賣(mài)西藏的土特產(chǎn)和各式的藏族小玩意。在這條街上，除了小店，還有很多當(dāng)?shù)氐娜?，穿著傳統(tǒng)的服飾，在此誦經(jīng)、磕長(zhǎng)頭。你能看見(jiàn)很淳樸的藏民，體驗(yàn)藏族人的生活。著名的瑪吉阿米店也在這里，可以坐在二樓，看著八廓街的街景，品嘗藏族特有的食物，很愜意。