哄哄入睡

1、在床上玩

到了睡覺的時間，父母們抱著寶寶哄睡。其實這是把寶寶放在小床上的最佳時間。讓她自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴。如果寶寶的安全感比較好，你就可以嘗試離開房間。有些寶寶會從小習(xí)慣自己在小床睡著，這是很理想的。

2、按時睡覺

習(xí)慣有著無與倫比的力量，如果能夠讓寶寶養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，那么哄寶寶入睡也就容易得多了。媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。比如每天晚上8點準(zhǔn)時上床睡覺，媽媽每天都要按時遵守這個約定，不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。一段時間下來，寶寶就會形成條件反射，每天晚上到點準(zhǔn)時入睡。

3、營造良好的睡前氛圍

晚上準(zhǔn)備引導(dǎo)寶寶入睡的時候，家人要統(tǒng)一，說話盡量小聲，關(guān)閉電視，不玩手機(jī)，關(guān)閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環(huán)境。

4、盡量控制寶寶的午睡時間

寶寶午睡盡量在15點之前結(jié)束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是21點左右睡覺，早上6-7點起床，中午12點左右2個小時左右午睡，總之最好是早睡早起，形成良好的循環(huán)。

5、睡前按摩

寶寶在床上哼哼睡不著，不要急著抱起來。睡前按摩是很好的助眠方式，至少這種方式可以一直使用到寶寶長大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，撫摸也可以試試。

擴(kuò)展資料：

哄孩子睡覺的誤區(qū)

1、寶寶累到不行，自然就會入睡了

事實是如果寶寶處于極端的疲憊狀態(tài)，他們反而會異常興奮，可能會玩玩具，可能會提出各種要求，也可能會哭鬧，也就是俗稱的“困鬧”，雖然最終也會入睡，但是通常都是那種崩潰式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上經(jīng)常睡不實。

2、經(jīng)常更換照看人

有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。

參考資料：五個方法讓孩子乖乖睡覺-人民網(wǎng)

搖籃曲：睡吧 睡吧 我親愛的寶貝

媽媽的雙手輕輕搖著你

搖籃搖你

快快安睡

夜已安靜 被里多溫暖

睡吧 睡吧 我親愛的寶貝

媽媽的雙臂永遠(yuǎn)保護(hù)你

世上一切 快快安睡

一切溫暖 全都屬于你

睡吧 睡吧 我親愛的寶貝

媽媽愛你 媽媽喜歡你

一束百合 一束玫瑰

等你睡醒 媽媽都給你

睡吧 睡吧 我親愛的寶貝

媽媽愛你 媽媽喜歡你

一束百合 一束玫瑰

等你睡醒 媽媽都給你

睡吧 睡吧 親愛的小寶貝