火煉鳥

古人因為可用文字稀少，而且最早的龜板竹簡等可書寫（刻錄）的材料珍貴、書寫不宜，所以言語簡潔，留存文獻(xiàn)的時候文字盡量精簡，有很多含義需要后人揣摩。

煉精化氣：精是指身體精華，氣是指能量。

古人意識到身體能夠動作、勞動，肯定有能量存在，而人要發(fā)揮力量，需要吃飯，食物轉(zhuǎn)化為身體的一部分（脂肪等），然后又在體能生成能量，能量越大，力氣越大。
古人不懂得現(xiàn)代解剖學(xué)，不知道脂肪的作用，但他們還是感覺到能量的來源與作用；通過一些氣功修煉方法，可以更好地將食物轉(zhuǎn)化為身體的一部分，現(xiàn)在研究也表明，至少氣功養(yǎng)生法中的腹式呼吸法，主要是針對腸胃運動的。。。這就是煉精。
化氣呢，這個氣，很有講究，在最早的道家文獻(xiàn)中，并不是“氣”字，而是“炁”（qi），同“氣”音，我認(rèn)為，可能是口口言傳中，后人將“炁”誤寫為“氣”了。
炁，在古代就是指能量，能量能夠感覺到，但觀察不到，所以上面是“無”。。。
古人認(rèn)為，食用食物，最終會在體內(nèi)產(chǎn)生能量，也就是炁；為了更好更多地產(chǎn)生能量（炁），古人研究發(fā)明了各種養(yǎng)生功法，通俗的有細(xì)嚼慢咽，食不厭精膾不厭細(xì)，高端的就是腹式呼吸練氣法、導(dǎo)引術(shù)（八段錦、易筋經(jīng)等）。

煉氣化神：身體好，力氣大，耳聰目明，則精神也會好，頭腦也會靈活。

古人也認(rèn)識到，頭腦聰明的前提，需要有個健康的身體；不過，他們不是根據(jù)現(xiàn)代生理科學(xué)來得知這一點的；古人認(rèn)為，頭腦的思考，是精神力（神）的作用，是需要消耗能量（炁）的，當(dāng)體內(nèi)能量充足時，可以補充并強化精神力（神）；因為文獻(xiàn)的不足，或者修煉者們的保密，具體如何強化精神力（現(xiàn)代術(shù)語：開發(fā)腦域）的法門，我們不得而知，或許早已失傳。

煉神化虛：從這里開始，古人進(jìn)入唯心哲學(xué)范疇。

精神好、記憶力強、思考速度快之后，古人開始琢磨大道（所謂大道，就是指天地萬物的真理），古人認(rèn)為，可以完全用不斷、完善地思考，來解決大道的闡述，比如太陽為什么升起，為什么下雨，為什么打雷，“我”是哪里來的、為什么會死、死后往哪里去。。。等等等等。
現(xiàn)在我們知道，真理是需要證明的（唯物），不是空想就能得到的，空想的都是唯心主義，但古人不這么認(rèn)為。
而古人通過各種深入思考試圖闡述大道的行為，就叫做“煉神化虛”，因為古人認(rèn)為，大道是虛無縹緲的。

煉虛合道：如果已經(jīng)明白什么是大道，那么進(jìn)一步的就是如何利用大道（煉虛），其結(jié)果，古人認(rèn)為可以長生、可以成仙（合道）。

一家之言，姑妄聽之。