老是失眠要不要去看醫(yī)生？

老是失眠，可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來減輕失眠這個(gè)癥狀，如果實(shí)在沒有辦法，只能去看醫(yī)生了。

良好的睡眠習(xí)慣是獲得高質(zhì)量睡眠的重要條件，而高質(zhì)量的睡眠對(duì)解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關(guān)系。在日常生活中，經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)失眠現(xiàn)象：如有的病人幾個(gè)晚上通宵不眠，在床上輾轉(zhuǎn)反復(fù)；有的病人則夜間睡眠減少；有的病人則早醒，常常凌晨2~3點(diǎn)起床活動(dòng)；有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡等等。
親，冬天來臨了，寒冷會(huì)引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病的重要因素。所以，小雪時(shí)節(jié)，應(yīng)積極運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì)，經(jīng)常開窗通風(fēng)，注意保暖。同時(shí)要早臥晚起，保證睡眠；外出時(shí)要戴帽、圍巾，保護(hù)陽(yáng)氣；要做到衣服酌情增減，在溫暖的室內(nèi)不要捂得太嚴(yán)，到溫度較低的地方要及時(shí)添加衣服；注意腳部保暖，經(jīng)常用溫?zé)崴菽_、按摩和刺激雙腳穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)。
寒冷天氣時(shí)人的食欲旺盛，食量增加，胃腸的負(fù)擔(dān)也隨之加重，所以，小雪時(shí)節(jié)應(yīng)該避免暴飲暴食，少吃油膩、刺激性及生冷食物，戒煙、戒酒，加強(qiáng)體育鍛煉，注意保持愉快的心情和良好的心境。
祝親有一個(gè)健康的身體

如果你經(jīng)常性的失眠，就應(yīng)該去醫(yī)院好好檢查一下，具體什么原因造成的偶爾失眠可以不當(dāng)回事，但是老失眠的話一定要檢查，只有這樣才能夠?qū)ΠY下藥的。

失眠一般需要看醫(yī)生，失眠可能是由于精神過度緊張引起的，還有可能是精神壓力太大或者是思慮過度，通常會(huì)引起入睡困難或者是多夢(mèng)，并且還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到嚴(yán)重的影響，如果治療不及時(shí)，很有可能會(huì)引起記憶力下降等情況。