菠蘿的作用與功效

促進消化、防治便秘、降血壓
菠蘿中含有菠蘿朊酶，可以幫助分解蛋白質(zhì)，促進消化，還可以溶解阻塞在組織中的血凝塊和纖維蛋白，稀釋血脂，改善局部血液循環(huán)，幫助降低血壓。另外，菠蘿中含有的糖、酶等物質(zhì)有一定利尿的功效。菠蘿中含有大量的纖維素，可以吸附大量水分，增加糞便體積，促進胃腸道蠕動，加快大便排泄。

菠蘿是春天的時令水果。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。

1、促進消化，山菠蘿當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及一定的糖分清凱，所以能促進胃液的分泌，幫助腸胃的消化和吸收，還能清理腸胃，增加胃腸道的蠕動，還可以生津、止渴，起到潤喉哪衫、潤肺的作用。

2、美容養(yǎng)顏答緩喚，因為山菠蘿當(dāng)中含有豐富的微量元素和B維生素，能夠滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚出現(xiàn)干裂，可以美白，對抗皺紋。

3、減肥、瘦身，因為含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以幫助消化吸收，防止脂肪出現(xiàn)沉積。

4、消除水腫，改善局部的血液循環(huán)，對血栓的形成有一定的預(yù)防治療和輔助作用，還能幫助治療感冒引發(fā)的咳嗽、發(fā)燒以及咽痛。

菠蘿性味甘平，我們可以吃一些菠蘿來清理腸胃，消化食物。含有豐富的維他命，可以促進肌膚的新陳代謝。長期堅持用菠蘿汁擦拭，可以美白嫩膚。有多種礦物質(zhì)和維生素，可以有效地幫助消化吸收，豐富的果汁更能有效地溶解脂肪。

菠蘿做菜的例子非常的多你可以到網(wǎng)上找一些菜譜，或者是到圖書館買一本菜譜研究參考菠蘿做菜的方法。將水果加熱后會使水果中的很多成分受熱分解，會讓身體更加容易吸收，阿波羅是屬于熱帶水果，里面的維生素非常的多，所以你做菜的時候不要過分焦慮，過分加熱會使維生素徹底分解，最后沒有作用了。最好的辦法就是你在某一道菜燒好之后在上面放幾塊菠蘿片，或者深交一些菠蘿汁，既可以讓菜有美味的菠蘿風(fēng)味，還可以使菠蘿的新鮮保持。

(2)練習(xí)方法：
　?、賰墒址銎餍祷蛟啬_尖不離地的交換支撐腿練習(xí)。要求體重由一腿移至另一腿。
　　②由原地逐漸前移過渡到小步跑20～30米。要求動作由慢逐漸加快。

用料

主料

菠蘿750克

輔料

冰糖

100克

糖水菠蘿的做法

1.

準備菠蘿

2.

切塊

3.

放盆中并加適量的清水

4.

準備冰糖

5.

放盆中

6.

大火燒開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可

菠蘿的功效主要有清熱解暑、利尿消腫、減肥瘦身。禁忌就是不要多吃，不能空腹食用。

菠蘿作為一個常食用的水果，它具有清暑解渴、消食止瀉，它有補脾胃，固元氣、益氣血，消食祛濕、養(yǎng)顏瘦身的作用，是夏天咱們比較適合食用的，一種時令的水果。但由于菠蘿它也是性寒的，所以不宜吃太多。菠蘿當(dāng)中有一個，它獨有的一種元素，它叫菠蘿原酶，它能分解蛋白質(zhì)。所以呢它能夠促進消化的作用，同時這個菠蘿原酶，它能夠溶解組織當(dāng)中的，纖維蛋白原和這血凝塊，所以呢它對于瘀血有改善作用，它可以改善局部的血液循環(huán)，能夠改善血液的粘稠度，所以對這種中老年人的，心腦血管疾病，有一定的預(yù)防作用。
由于菠蘿原酶它有消化蛋白的作用，所以它對于這種食用過多的，肉食性食物，在吃菠蘿以后它可以幫助消化，還有這個菠蘿蛋白酶，它除了能夠，有助于分解食物中的蛋白質(zhì)以外，它能夠促進腸蠕動，所以能夠減少便秘，有一個潤腸通便的作用。其次菠蘿當(dāng)中，它含有一些糖酶，還有一定的利尿作用，所以對于這種腎炎，還有一些高血壓，是有一定的效果的，因此菠蘿作為一個時令水果，它的保健作用還是比較多的，特別是在咱們食用食物，過多的肉類食物以后，吃幾片菠蘿，還是有保持很好的保健功效的。

吃菠蘿蜜的好處
促進消化
菠蘿蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白質(zhì)，而且菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液比較類似的酵素，可以起到分解蛋白質(zhì)的作用，幫助腸胃消化。
清理腸胃
菠蘿蜜中含有的菠蘿蛋白，能夠起到有效的清理腸胃的作用，并且增加腸胃蠕動。
止渴
菠蘿蜜的果肉，吃起來清甜可口，潤喉去燥，使人清爽舒適，可以幫助解渴。
美容養(yǎng)顏
菠蘿蜜中豐富的維生素B族和其他微量元素，能夠起到滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的作用，對于美白、抗皺等都是有效果的。而且如果同時把菠蘿蜜的果肉當(dāng)做面膜使用，其果汁對于消除老年斑也是有幫助的。
菠蘿蜜的功效與作用
補血益氣
適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。
消炎止痛
舒緩疼痛，減少疼痛感。
生津止渴
潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
維持機體
菠蘿蜜中的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪油、礦物質(zhì)和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。
血栓疾病
加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用，可將阻塞于組織與血管內(nèi)的纖維蛋白及血凝塊溶解。
從而改善局部血液、體液循環(huán)，使炎癥和水腫吸收、消退，對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。
保健
促進血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
消除感冒
發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管
減肥瘦身
菠蘿蜜中的維生素含量是非常豐富的，而且還含有不少礦物質(zhì)成分，可以幫助促進消化吸收，而且其含有的菠蘿蛋白也是可以起到一定的預(yù)防脂肪沉積現(xiàn)象的出現(xiàn)的，所以對于減肥瘦身是有一定幫助的。