社交恐懼癥在線自測免費(fèi)

引言：一些家長會(huì)覺得自己的孩子怕生，不太敢說話，特別容易緊張，課上說話聲音也特別小，家長都覺得這是因?yàn)楹⒆觾?nèi)向造成的，都覺得長大就好了，大都不以為意。殊不知，孩子的這些表現(xiàn)有可能是患有社交恐懼。

什么是兒童社交恐懼癥？

兒童社交恐懼癥是指兒童對新環(huán)境或陌生人產(chǎn)生恐懼焦慮情緒和回避行為。并且在陌生環(huán)境中表現(xiàn)為過分害羞，對自己的行為過分關(guān)注，或進(jìn)入新環(huán)境時(shí)自己感覺到痛苦和身體不適或出現(xiàn)哭鬧、不語、退縮等行為。

兒童社交恐懼癥有哪些表現(xiàn)和危害？

兒童社交恐懼癥的原因可分為先天和后天兩種：

1、先天因素

根據(jù)雙生子研究：在直系親屬中有社交恐懼癥的，兒童患社交恐懼癥的概率比直系親屬中無社交恐懼癥的高10倍之多。可見，生物遺傳因素是導(dǎo)致兒童社交恐懼癥的原因之一。

2、后天影響

兒童在嬰幼兒時(shí)期出現(xiàn)的社交恐懼癥狀，大多都是被后天環(huán)境所影響。比如，兒童生活在一個(gè)敏感、家庭關(guān)系緊張的氛圍中，都會(huì)讓孩子產(chǎn)生自我退縮、封閉的防御機(jī)制，進(jìn)而推廣到兒童長大后害怕面對所有陌生人，并且無法建立穩(wěn)定的人際關(guān)系，會(huì)變得日益內(nèi)向、孤獨(dú)，人生觀也變得消極、悲觀。

此外，家長對孩子的限制、代替的越多，孩子越容易形成“行為抑制”的氣質(zhì)，如家長怕孩子做不好，事事代勞，將會(huì)影響、壓抑兒童自主性的發(fā)展，最終導(dǎo)致兒童懷疑自己的能力，逐漸形成膽怯、恐懼的心理。

預(yù)防兒童社交恐懼癥的方法

1

讓孩子學(xué)習(xí)與陌生人說話

兒童一直待在家中，很少和其他人交往，這對孩子來說弊多利少，所以家長應(yīng)該創(chuàng)設(shè)一些外出活動(dòng)或與人交往的條件，放手鼓勵(lì)兒童和同齡的小朋友玩耍，讓孩子在和陌生的小朋友的交往中自然地提高交往能力。

譬如：經(jīng)常和左鄰右舍打個(gè)招呼，問個(gè)好；和熟悉的、性情溫和的、年齡稍大幾歲的小朋友一起游戲等，然后再慢慢過渡到走親訪友，如去公園和同伴游戲，家長也可以利用乘車、散步的機(jī)會(huì)來鼓勵(lì)兒童與陌生人接觸等。

2

讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立完成一些事情

每當(dāng)兒童想獨(dú)立去做自己的事情時(shí)，大部分的家長擔(dān)心兒童做不好，事事代勞??，所以有些時(shí)候家長不妨讓兒童獨(dú)自去試試，不僅可以防止兒童社交恐懼癥的產(chǎn)生，而且也是培養(yǎng)兒童獨(dú)立意識的最好機(jī)會(huì)，如對于3-6歲的兒童完全可以在家長的引導(dǎo)下購物。家長可以讓兒童獨(dú)自買自己喜歡的小玩具、小卡片、文具、零食等。

當(dāng)兒童與售貨員交流的時(shí)候，不僅增強(qiáng)了兒童的自信心，也讓兒童學(xué)習(xí)了與人溝通的技巧。但如果孩子一開始有困難的話，家長可以在一邊鼓勵(lì)，教孩子說“請售貨員阿姨幫忙拿一下那個(gè)玩具狗”、“請問要付多少錢”、“謝謝”等話，漸漸地讓兒童自己能開口說。

3

讓孩子學(xué)會(huì)人際交往

現(xiàn)代家長常有一個(gè)誤區(qū)，就是想時(shí)刻保持一個(gè)整潔、完整的家庭環(huán)境，但是這樣的“整齊”卻限制了兒童的人際交往，所以家長要培養(yǎng)兒童既可以請進(jìn)來，又可以走出去的交友模式，如鼓勵(lì)孩子邀請小朋友到家里來玩或是鼓勵(lì)自己的孩子到小朋友家去做客，如果家長擔(dān)心自己的孩子給別人添麻煩，您可以讓孩子帶些小禮物去小朋友家，這樣既周到、也禮貌，還能讓孩子學(xué)會(huì)分享。

哈佛心理專家認(rèn)為，孩子出現(xiàn)社交恐懼，主要是孩子跟外界接觸的機(jī)會(huì)少，而且獨(dú)生子女的成長環(huán)境缺少與同齡人的溝通和交流，久而久之便出現(xiàn)了社交恐懼，要消除和預(yù)防社交恐懼，最好就是家長帶孩子多接觸同齡人，培養(yǎng)孩子的自信心，讓孩子接觸世界的機(jī)會(huì)多了，那么孩子就樂意跟人交往了。

最后需要家長注意的是千萬不要因?yàn)閮和瘍?nèi)向、膽小等行為，如看到兒童在公眾場合緊張、身體不適，便認(rèn)為兒童患上了社交恐懼癥。

其實(shí)，兒童到公眾場合出現(xiàn)緊張、不想說話是正常反應(yīng)，只要沒有極度的恐慌，家長大可不必緊張。同時(shí)，是否得了社交恐懼癥也需要專業(yè)醫(yī)生的診斷，家長應(yīng)該避免給兒童隨意貼標(biāo)簽。