社交恐懼癥

你這樣好像是有些社交恐懼癥，但是感覺你好像還有點妄想癥。有時候在公共場合，別人多看你幾眼并不就是對你有好感。也可能是你去看別人，別人注意到你的眼神所以才會也看看你。也或許你的行為舉止不大自然，別人也會注意你，這是正常現(xiàn)象，所以不要心里多想。你應(yīng)該嘗試著多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，交些朋友，去人多的地方逛逛，和別人說說話，聊聊天，不要把自己封閉起來，因為你時間久了，就總活在自己幻想的世界里，更不利于你改變自己的狀況了。你會更不喜歡和人交往，去到有人的地方了。

社交恐懼癥也叫社交恐怖癥。
又稱社交焦慮障礙，其特征就是在公共場合或者
與人打交道時顯得持久性的害怕，被人注視或否定性的評價。擔(dān)心在別人面前出丑或?qū)擂?。因而盡力回避。

這是懶惰和逃避，對自己的未來沒有目標(biāo)，不清楚自己究竟想要的是什么，這應(yīng)該和自己的人生觀，社會觀，價值觀都有聯(lián)系吧！

社交恐懼癥，也稱社交焦慮癥，是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為在社交場合中感到害怕、緊張、不自在或?qū)擂?。以下是一些?yīng)對社交恐懼癥的方法：

1. 認(rèn)識自己的恐懼：了解自己的社交恐懼是什么，以及在什么情況下會出現(xiàn)，有助于更好地應(yīng)對和控制這種情緒。

2. 練習(xí)社交技能：通過多參加社交活動，練習(xí)和鍛煉社交明滑技能，如主動與他人搭話、練習(xí)面對面交流、練習(xí)自我介紹等。

3. 改變思維方式：注意自己的負(fù)面思維，如“我一定會失敗”、“別人會嘲笑我”等，可以通過積極的思考來改變這些想法，如“我可以嘗試一下”、“每個人都有尷尬的時候”。

4. 尋求幫助：如果社交恐懼做返癥嚴(yán)重影響到日常生活和工作，可以尋求專業(yè)心理咨詢或治療幫助。

5. 保持積極的純槐饑生活方式：保持充足的睡眠、健康的飲食和適量的運動，以及尋找自己感興趣的愛好和活動，有助于緩解社交恐懼癥的癥狀。

總之，戰(zhàn)勝社交恐懼癥需要付出努力和時間，但是可以通過練習(xí)社交技能、改變思維方式、尋求幫助等逐步克服，從而更好地適應(yīng)社交場合

在社交恐懼癥自助調(diào)節(jié)書藉上，有一本書很適合你，對社恐群體會幫助受益很大很大。社交恐懼癥，心理障礙的自助調(diào)節(jié)護(hù)心書《走出焦慮風(fēng)暴》寧波出版社，韓非著(淘寶當(dāng)當(dāng)上就有)，書中有許多實用社恐，心理障礙的自助認(rèn)識領(lǐng)悟，心理調(diào)節(jié)成長實用技巧方法很多，對克服社恐的心底的深刻認(rèn)識，尤其社恐各方面內(nèi)在性格，各種心理情緒煩憂，社恐內(nèi)心障礙，各方面心理擴(kuò)展，認(rèn)識，內(nèi)心強(qiáng)有力煩惱觀正見，書中各方面都獲得很開闊的成長，對社交恐懼癥各方各面成長會受益頗豐富，尤其在煩惱觀上人生會成長很大

你所說的情況確實需要注意精神心理類疾病的可能性，有可能是社交恐懼癥導(dǎo)致的，另外其他的精神心理類疾病也不敢盲目的排除，所以建議您盡早在家人的陪同下，選擇當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院就診，就診后先向接診醫(yī)生說明來意，在進(jìn)行漢密爾頓心理量表評估的檢查，然后再根據(jù)量表評估檢查的結(jié)果先請接診醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和心理脫敏的治療看看，必要時再配合些抗精神類的藥物進(jìn)行綜合治療了。

社交恐懼癥通過心理疏導(dǎo)可以消除,比如運用系統(tǒng)脫敏法脫敏.根據(jù)你恐懼的事物按照從底到高的等級逐級進(jìn)行脫敏，比如我們最害怕的是與陌生人交往，然后是同事，同學(xué)，最后面是家人。那么，陌生人就是我們要脫敏的最高等級，家人是要脫敏的最低等級,你可以試試.

因為患上這個病的朋友，社會功能多多少少都會受到一些損害，所以在治療的時候需要進(jìn)行一些社交行為訓(xùn)練,以幫助我們能夠更好的與人交往。在有幾次成功的社交經(jīng)驗后會讓我們在與人交往過程中更加有自信。



這個病是可以通過心理治療達(dá)到痊愈的，一般2到3個月就可以痊愈。

社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進(jìn)行心理咨詢與治療來調(diào)整,也可以自我調(diào)整1.進(jìn)行放松訓(xùn)練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動

每個人都有的情況，只是你的問題比別人大點而已，多鍛煉鍛煉就行了，你緊張的時候你怎么知道別人不緊張，說不定比你還緊張。就因為故作鎮(zhèn)定的功夫比你練得好點就嚇唬到你了，你一鎮(zhèn)定他就很容易崩潰了，不信你試試。

心理分析：社交恐懼癥主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘發(fā)即刻的焦慮發(fā)作，并對社交性場景持久地、明顯地害怕和回避。
心理指導(dǎo)：你好，您這種情況多與您沒有自信，有關(guān)，所以平時要盡量的建立自信，參加一些集體活動，在與人交往中逐漸學(xué)會技巧和找回自信。