杏鮑菇的功效與作用

1、租拿配杏鮑菇可以促進(jìn)消化

　　杏鮑菇具有促進(jìn)消化的作用，這主要是因?yàn)樵谛吁U菇中含有充足的纖維素，能夠很好的養(yǎng)護(hù)敏襲自己的腸道健康，幫助我們提高消化能力，所以如果自己的消化系統(tǒng)不是很好的話，那么建議在平時一定要適量的補(bǔ)充纖維素，通過吃杏鮑菇就能夠補(bǔ)充很多纖維素，能夠起到促進(jìn)消化的作用，使自己的腸胃得到一定的養(yǎng)護(hù)。

　　2、杏鮑菇可以提高免疫力

　　很多人經(jīng)常會出現(xiàn)生病的情況，很多人都生病都是由于自身的免疫力差所導(dǎo)致的，所以提高自己的免疫力是非常重要的事情，要想提高免疫力的話，就需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，在平時又能夠經(jīng)常吃一些杏鮑菇的話，是可以起到提高免疫力作用的，因?yàn)樵谛吁U菇中含有很多的植物蛋白和很多的微量元素，能夠有效增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

　　3、杏鮑菇可以降低血脂

　　杏鮑菇還具有降低血脂的作用，很多人的血脂比較高，那么在平時一定要注重自己的飲食安排，要選擇清淡飲食，并且要補(bǔ)充一些微量元素，在杏鮑菇中就含有大量弊指的微量元素，還含有一定量的寡糖成分，這對于降低血脂的作用是非常顯著的，所以高血脂的人群在平時也是非常適合吃杏鮑菇來進(jìn)行調(diào)理的。

干鍋杏鮑菇

原料：杏鮑菇 五花肉 青紅椒 大蒜 生姜

調(diào)料：濕料

1.鍋中加水500毫升，放入杏鮑菇，大火櫻知遲燒開，一分鐘左右脊李撈出；

2.凈鍋倒油30克，小火放入五花肉煸炒出油脂猛模，放入青紅椒大蒜生姜，爆炒出香味，開大火放入杏鮑菇，倒入濕料；

3.翻炒均勻，即可出鍋。