二減一

　　加加減減 不是成語，含加減 的成語只有一個：

　　加減乘除
　　jiā jiǎn chéng chú
　　【解釋】算術(shù)的四則運算，借指事物的消長變化。

　　【出處】明·王九思《端正好·次韻贈邵晉夫歸隱》：“端的是太平人物，誰想道命兒中加減乘除。”

　　【結(jié)構(gòu)】聯(lián)合式成語

　　【用法】作主語、賓語；指事物的變化

　　【例句】清·劉鶚《老殘游記》第11回：“無論你加減乘除，怎樣變法，總出不了這‘正’‘負’兩個字的范圍。”

減法的減的成語 ：
日朘月減、
玉減香銷、
添兵減灶、
分房減口、
紅衰翠減、
偷工減料、
玉減香消、
加減乘除、
算減一升、
帶減腰圍、
輕騎減從、
減師半德、
輕車減從、
分身減口、
減灶之計、
翠消紅減、
香消玉減

票姐一點就把票退回去，要在再換一個小的票

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的話就燒水燙蔬菜吃，吃多少都沒關(guān)系哦??！呵呵....最后祝你減肥成功！

這是一個比較籠統(tǒng)的概念。減肥有代謝性的減肥，有手術(shù)的減肥，還有各種手段的減肥。肥胖是由于各種因素，比如說咱們的飲食情緒精神休息等各個方面的因素都可能會導致肥胖，當然還有病理性的肥胖。比如說腎上腺垂體的分泌過多，那么它可能會促進過度的代謝，那么就出現(xiàn)肥胖，那么這種病理性就是找出它的病因，然后根據(jù)病因來進行治療。對于身正常情況下的代謝性的這種，咱們肥胖這個方法就很多了。除了我們控制飲食，加強運動，改善它的代謝，當然這是一個從代謝的角度，多運動，少吃少進這樣的能量，逐步消耗來減肥，這是一個方面。當然我們現(xiàn)在還有一些治療的手段來進行減肥，比如說手術(shù)的減肥手術(shù)減肥，主要是吸脂方面的問題，我們各種吸脂技術(shù)都很多，它不僅是一個減輕脂肪的堆積，還有一個良好的塑形效果，另外還有一些比如說激光的什么超聲的，甚至有各種經(jīng)絡的中醫(yī)的減肥，所以減肥的方法是很多，減肥的手段也不一樣，但是目前比較快速的就是手術(shù)的減肥手術(shù)，減肥主要是腫脹吸脂法，腫脹吸脂法也是上個世紀開始20世紀初開始的一個腫脹吸脂法，在國外開始的一個叫克萊茵的一個專家發(fā)明了一個腫脹吸脂法，然后輔助于各種手段，比如說現(xiàn)在咱們有超聲的，有光纖的溶脂，還有就是電子的，射頻的溶脂，所以方法非常多，這些方法都比較直接。當然相對來說代謝性的來講創(chuàng)傷稍微大一些，但通常情況下效果更加明顯。

肥胖的因素有很多，對于大多數(shù)的肥胖來說，都與飲食，運動，心理和睡眠息息相關(guān)，正確的減肥=科學的飲食+科學的運動+良好的睡眠+保持愉悅的心情

運動加調(diào)整飲食

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