減肥怎么減？

這是一個(gè)比較籠統(tǒng)的概念。減肥有代謝性的減肥，有手術(shù)的減肥，還有各種手段的減肥。肥胖是由于各種因素，比如說咱們的飲食情緒精神休息等各個(gè)方面的因素都可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，當(dāng)然還有病理性的肥胖。比如說腎上腺垂體的分泌過多，那么它可能會(huì)促進(jìn)過度的代謝，那么就出現(xiàn)肥胖，那么這種病理性就是找出它的病因，然后根據(jù)病因來進(jìn)行治療。對于身正常情況下的代謝性的這種，咱們肥胖這個(gè)方法就很多了。除了我們控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善它的代謝，當(dāng)然這是一個(gè)從代謝的角度，多運(yùn)動(dòng)，少吃少進(jìn)這樣的能量，逐步消耗來減肥，這是一個(gè)方面。當(dāng)然我們現(xiàn)在還有一些治療的手段來進(jìn)行減肥，比如說手術(shù)的減肥手術(shù)減肥，主要是吸脂方面的問題，我們各種吸脂技術(shù)都很多，它不僅是一個(gè)減輕脂肪的堆積，還有一個(gè)良好的塑形效果，另外還有一些比如說激光的什么超聲的，甚至有各種經(jīng)絡(luò)的中醫(yī)的減肥，所以減肥的方法是很多，減肥的手段也不一樣，但是目前比較快速的就是手術(shù)的減肥手術(shù)，減肥主要是腫脹吸脂法，腫脹吸脂法也是上個(gè)世紀(jì)開始20世紀(jì)初開始的一個(gè)腫脹吸脂法，在國外開始的一個(gè)叫克萊茵的一個(gè)專家發(fā)明了一個(gè)腫脹吸脂法，然后輔助于各種手段，比如說現(xiàn)在咱們有超聲的，有光纖的溶脂，還有就是電子的，射頻的溶脂，所以方法非常多，這些方法都比較直接。當(dāng)然相對來說代謝性的來講創(chuàng)傷稍微大一些，但通常情況下效果更加明顯。

首先要下定決心要自律，減肥在于堅(jiān)持要做到每天都做，然后就在食物方面，要學(xué)會(huì)粗細(xì)搭配，不要吃過于油膩的食物和膨化食物，加油，一定會(huì)瘦的