相聲演員練基本功

能練，想練柔韌可能性小啦，練其他的也要注意韌帶硬的問題。
中國功夫講究腰.馬，馬步要扎得穩(wěn)，腰要有力
1，耐力，每天3000米零負重長跑（一定要限時，盡量向12分發(fā)展），3個月后，負重10公斤沙袋練習。每天爬樓梯
2，腿力，每天100米蛙跳練習，3個月后，開始負重沙袋練習。每天進行負重深蹲練習，每天50個，分兩組做，負重情況根據(jù)你的力量而定
3，馬步，沒啥好說的，練習時兩腿分開60公分，腿部彎曲90度，兩手平放放于胸前，每天堅持，逐漸加長時間。
4，臂力，每天俯臥撐200個，分組做，每天引體向上15個起始，以后漫漫增加，還可以通過倒立推舉來提高臂力和全身力量
5，腰力，每天仰臥起坐200個，分組做，以后可以負重練習
6，爆發(fā)力，可以通過跳繩，踮腳尖快速跑
我說的也不全，但這是基本的

練拳不練功，等于一場空，武功可是那樣容易學的？如果你想練好武功，時間會很長，所以首先師父讓你做的事，別去抱怨，也別煩，練武會很幸苦，不過收獲和付出是成正比的，加油，很高興在當今社會上，還有些人會去愿意學武，總之加油，別半途而廢

不同年齡段要求不一樣

練就基本巧扒功。練就意思為練習訓練而取得某一成就，而煉差帶就指形成、造就，引用了金屬孝慶昌冶煉成材，有歷經(jīng)磨煉方取得成就之意。

多看，多想，多練

你去看看哪家的老師是上過專業(yè)舞蹈學校的，并且有專業(yè)拉丁教師證的，最好是上的學校的專業(yè)也是拉丁專業(yè)的。如果沒有，就找有拉丁教師證的，想知道他的水平咋樣，就請老師在跳舞的時候帶上3個平轉(zhuǎn)再接著跳。而且要看看老師可以跳斗牛和桑巴舞嗎。其次就是看老師能不能滔滔不絕的講解雙人的動作和表演套路。學什么舞都是可以的，我是從14才開始學的，我的同學都是11-15之間開始學的，現(xiàn)在都是舞蹈專業(yè)退役或是大學舞蹈老師。回答者：杜威拉丁

　　基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫;肩功表現(xiàn)的是肩關節(jié)柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。

　　腿功:正壓腿、側(cè)壓腿、豎叉、劈橫叉、側(cè)搬腿等。

　　腰功：前俯腰、甩腰、下腰等。

　　肩功：壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、雙臂交叉繞環(huán)等。

您好~
吉他剛開始入門總是要下一番功夫的！沒事的時候多劈劈左手手指頭，多爬爬格子！你的手筋還沒有拉開！就和運動員拉開腿上的筋一樣！我們彈吉他的就得拉開手指頭上的筋！基本功要扎實！然后彈唱無非就是和弦，和弦難的是橫按！
因為吉他弦是鋼絲的，用手指按上當然會疼！但是當你按久了就會生繭子！就不會疼了！其實具體的竅門沒有，只能意會不能言傳！自己慢慢學習就會體會到了！只要平時多爬爬格子！多劈劈手指，讓它韌性拉長就可以了！橫按萬不可隨意馬虎！按住后不要掃弦！撥，那根不對找那根的左手，看問題出哪？然后就是掃弦，也就是有分解，切音，和其他一些節(jié)奏型的變化！剛剛?cè)腴T，介紹一些簡單的曲目給你練習：
深藍樂團:二月十四
張洪量：你知道我在等你嗎
蔡琴：恰似你的溫柔
唐磊：丁香花
陳楚生：姑娘
有沒有人告訴你
達達樂隊：南方
五月天：溫柔
汪峰：飛的更高
許巍：藍蓮花，許巍的歌等你學熟練了橫按都很簡單
曾軼可：獅子座，最天使

加油！別怕吃苦
相信你一定能練好的！有問題可以繼續(xù)問我！

武術的基本功分為腿功、腰功、翻滾跳躍。

對著大樹，或者鏡子多練習，之后在進行其他練習