初學相聲基本功練習

散打：實用易學。基本功很多如：滑步、直拳、擺拳、勾拳、側踢、正踹等等。

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打乒乓球應該是先熟悉球拍，球感。練習步伐像側滑步交叉步之類的，然后擺動作擺正手，反手和側身正手。這三個是基礎，擺好了動作才能練習打球，要不然打不好基礎對以后的練習比賽有很大影響。后面練習打球的時候最后是真人對打，這對練習手感有好處，也可以買個發(fā)球機，不過比較費錢，最好還是找個教練。在練好基礎可以對打簡單的正反手以后練一些高級的技術，像拉球，搓球，削球等，不過要循序漸進，不可冒進。最好是剛開始練的時候去找個教練，因為專業(yè)的教練可以根據(jù)你的自身情況來調節(jié)你的練習進度，幫你調節(jié)練習量的大小給你找好最適合的練習方式。

基本知識 基本戰(zhàn)姿 左右直拳 左右勾拳 左右擺拳 側踢 蹬腿

持劍的手指 手腕需要靈活有力需要專門的鍛煉方法 比如黃氏易筋經(jīng)，鷹抓童子功等，效果的檢驗可以用重劍發(fā)力，控力。個人認為 力量還在靈活之上。

每個門派，基本功都有差異，因為注重點不同，怎么能混為一談呢？而且學武術，是由年齡限制的，一般來說，過了14周歲，外家拳就不能練了，練了，只會傷到自己，而且是一輩子的事情，畢竟軟組織會受到損傷嘛！你現(xiàn)在如果過了這個年齡，只能學內家拳了，不過內家拳的基本功很復雜，用文字表達不清。

樓上的真有水平

先跑跑步，練練體能，壓壓腿，做做俯臥撐，練練腿上的力量和協(xié)調性

我感覺舞蹈的基本功是：早上早起來練練早功，在剛開始練的時候你應該從壓腿開始，慢慢的壓，讓你的韌帶慢慢的拉開，當你的韌帶拉開后你就可以慢慢的給自己加力量，讓別人給你搬搬腿，搬完腿后前旁腿各踢15腿。然后就是腰，剛開始的時候最好是多讓人給你搬搬，搬完了之后自己多控控腰，控一到三個吧拍就行不要控太多，到后期就可以甩甩腰?？逡茨愕目迨裁礃右遣缓媚蔷偷米寗e人給你踩，或者是蹬大叉，再就是多多上上頂，鍛煉你胳膊的力量,再就是多聽一些音樂，培養(yǎng)自己的音樂細胞，培養(yǎng)自己的舞感

練散打，一個要練速度，一個是力量，還有就是夠氣，每天堅持慢跑或快跑，慢跑練氣跑練速度，散打腳是很重要的，所有的重心都在雙腳上，所以雙腳的靈活度是必須的，另外手方面就要多做俯臥撐，做完起來放松沖拳，做這些就是很基本的了