小故事睡前故事10分鐘

聽英語啦,最好是考試英語,10鐘一定可以睡著

那腿部是支撐著人行走或者站立的一個支柱。所以大腿對人體來說是非常重要的。但是我們長期在行走或站立就會導致腿部產(chǎn)生一些壓力。你的腿部就可能出現(xiàn)一些肥胖的問題。也是對一些女性朋友來說，這是非常大的打擊，如果只有腿出現(xiàn)一些肥胖的問題的話，就會讓自己的腿看起來非常的丑因為每個女性都希望自己擁有一條修長的大腿，讓人看上去賞心悅目。

有許多人就會在每天晚上進行一些"抬腿運動”,是許多人雖然知道這個抬腿的運動對于自己的身體有一定的好處.但是他們并不是特別的明白，每晚抬腿運動一些一段時間，堅持過后會發(fā)生一些哪些驚人的變化.要結(jié)合自己所了解的知識跟大家聊一聊這個問題。

1.大腿變瘦

之前每天抬腿10分鐘，可以起到非常好的那塊雞腿部血液循環(huán)的效果。而且抬腿運動也可以促進自己腿部脂肪的燃燒，讓自己的腿變得更瘦。如果加以堅持的話，我們久而久之就會讓自己的腿部變得越來越瘦，看上去更加修長迷人。

2.腿部的壓力減小

因為大腿是支撐每個人的身體的一個非常重要的器官，所以說自己腿部的壓力就會變得非常的大，會容易導致自己的腿部出現(xiàn)一些疲勞的狀況。所以我每天晚上抬睡前抬一抬腿的話，就可以緩解自己腿部的疲勞。同時也讓自己的腿部更加放松，讓自己的睡眠質(zhì)量變得更好。可以說是一舉多得的一件好事。

想的東西太多了啊，我有的時候也是啊，浮想聯(lián)翩，青少年容易這樣，也可能是壓力太大，可以嘗試自己聽一些輕音樂，或者晚上進行一些運動這樣會很容易入睡，并且睡覺前喝一杯牛奶，梳理一下頭發(fā)，洗腳，這些都有助于睡眠，還有就是別太刻意注重是否睡著，要放松身體，不要想那么多刺激等讓自己興奮的事情，可以憧憬一下未來，想一想以后的自己，這樣很快就可以睡著了，個人覺得數(shù)綿羊那種方法實在是不行，我都沒那樣睡著過。保證睡眠是很重要的，我理解沒有好的睡眠的壞處，白天無精打采，沒有精神，不管什么事情都沒有激情，感覺生活會很無聊，樓主估計是青少年，睡不著的時候千萬不要著急，隨便一點就行了

晚上十點有個困點,過去就好了,我就是,十一點后就好了。不知你的年齡,沒法具體判斷。但我覺得你要是十五歲以上,覺有點多。覺多未必不困,調(diào)整一下吧。

試著把自己的眼珠向兩邊疏散，然后低下頭專注思考一個問題，這個時候你是不是發(fā)現(xiàn)自己對一個問題的思考能力突然降低了？總是集中不起精力調(diào)動所有的腦細胞，大腦處于相對空白（不是完全不能思考）狀態(tài)，試著把自己的眼珠向兩邊疏散，是不是發(fā)現(xiàn)疏散眼珠的狀態(tài)下自己無法同時皺起眉頭？對了，無法皺起眉頭，所以精神難以集中，思考能力就會迅速下降。

小魚吹泡泡，小魚吹泡泡，小魚吹了個大泡泡……

看下小小說或者微型小說里面會有些短點故事