5分鐘睡前故事

想的東西太多了啊，我有的時候也是啊，浮想聯翩，青少年容易這樣，也可能是壓力太大，可以嘗試自己聽一些輕音樂，或者晚上進行一些運動這樣會很容易入睡，并且睡覺前喝一杯牛奶，梳理一下頭發(fā)，洗腳，這些都有助于睡眠，還有就是別太刻意注重是否睡著，要放松身體，不要想那么多刺激等讓自己興奮的事情，可以憧憬一下未來，想一想以后的自己，這樣很快就可以睡著了，個人覺得數綿羊那種方法實在是不行，我都沒那樣睡著過。保證睡眠是很重要的，我理解沒有好的睡眠的壞處，白天無精打采，沒有精神，不管什么事情都沒有激情，感覺生活會很無聊，樓主估計是青少年，睡不著的時候千萬不要著急，隨便一點就行了

指導意見:人的睡眠時間應該在6到8小時，你學習很緊也要保正6小時的。

你說的情況是不可能發(fā)生的 而且你理解的催眠概念有誤 你說的應該叫助眠

不要無限制的夸大音樂催眠的作用 不要被網上的一些消息搞暈了



催眠是需要催眠施受雙方配合的 對一個專注于游戲的孩子來說 催眠引導無效

不要以為催眠就是睡覺 其實 專注于打游戲的狀態(tài)就是一種催眠狀態(tài)

至于用音樂 香等助眠 有效但不可能達到深度睡眠狀態(tài) 否則那叫麻醉

指導意見:你好，11點睡的早上6點左右醒了，屬于正常情況。

能啊，一天下來全身累的不想動，躺下特舒服，一會就睡著啦。
可能白天精力沒有用完，所以晚上你才睡不著。
養(yǎng)成好的作息時間習慣，不要白天睡覺，晚上通宵玩。

習慣是可以改的，你想睡著一般5分鐘之內就能睡著。有條件的睡覺前可以來杯牛奶，睡的更香。
平時多做些鍛煉，比如早上跑跑步，晚上散散步，睡覺前洗個澡，全身放松就能睡著啦。

你說的情況是不可能發(fā)生的 而且你理解的催眠概念有誤 你說的應該叫助眠

不要無限制的夸大音樂催眠的作用 不要被網上的一些消息搞暈了



催眠是需要催眠施受雙方配合的 對一個專注于游戲的孩子來說 催眠引導無效

不要以為催眠就是睡覺 其實 專注于打游戲的狀態(tài)就是一種催眠狀態(tài)

至于用音樂 香等助眠 有效但不可能達到深度睡眠狀態(tài) 否則那叫麻醉

睡，我們多么盼望，睡讓我們擺脫掉了一天中的疲憊，還有你的心事！因為這些，睡就成了我們期待的時刻了。

人人都需要睡，不管是富人、窮人，都要睡。

但是最重要的卻是睡前的一句話。

這些話在大家看來無關緊要，所以就會很隨便的說上一句：“晚安！”“睡吧”，“祝你做個好夢”等等平淡無味的話語，可是睡覺前是這一天中最浪漫的時刻。

為何呢？

因為，從你的想象中去理解。

當你關上燈，輕輕的拉著父母的手說一聲：“爸，媽，您知道嗎，我愛您，愛的比大海都深”時，你的父母會含著幸福的淚進入夢鄉(xiāng)的。而你也會很激動，很幸福，因為你在明月當空之時，對你最愛的人說出了你一直想說卻有找不到機會的想說的話。

如果你家有小狗，在睡前你可以輕輕地撫摸著它的皮毛，然后說：“你知道嗎，寶貝，我需要你，你是我的好伙伴”時，小狗會怎樣呢？輕輕的舔著你的手，它的心里充滿了對你的愛。

……

我們的睡前的一句話，對我們的家人和伙伴是多么重要！而在夜晚，在美麗的夜晚，在大地都沉睡的夜晚，為他們獻上你的真心話，作為當天的結尾是再好不過了。

一般是11點鐘以前睡覺，不能把手機放在身邊，否則忍不住會看一下手機，會影響自己的睡眠的。如果想防止夜晚尿多，最好晚上少喝水和少吃水果。如果還是有夜尿的話，最好去看看醫(yī)生

一分鐘內你喝完一瓶白酒立馬躺床上不動了！哈哈??！

一、水喝多了會加重心臟負擔,心力衰竭病人是不能一下子大量飲水的；鹽分涉入太多會造成腎臟負擔,特別是晚上。顯不顯胖跟喝水和吃鹽沒關系，健康人注意補充水分只會使人看上去更水靈、滋潤；水腫是病理特征，不能與追求更美的減肥話題相提并論。建議大家飲食清淡，多喝水（腎功能良好情況下可排毒）。 睡覺前兩小時不要喝水,會腫的.鹽吃多了喝水,肯定要腫的 二、晚上喝水太多易加重腎的負擔，造成眼睛或臉浮腫，睡前提前一到二個小時喝些牛奶容易提高睡眠速度和質量