訓(xùn)練聽力錄音

讀書訓(xùn)練記錄表可以通過先易后難模式。從記錄好詞好句開始，到最后寫讀書心得筆記。

帶球過人妙傳，腳步迅速看我身輕如燕；停球起跳灌籃，一氣呵成瞬間成就；投籃罰球三分，百步穿楊都是得分利器；盯人協(xié)防聯(lián)防，防守穩(wěn)健才是勝利關(guān)鍵。國際籃球日，打快樂籃球，走幸福人生，生活無限精彩！

理論篇
第一章 形體訓(xùn)練概述
第二章 形體美的評價(jià)
第三章 形體訓(xùn)練的保證體系
第四章 健康與肥胖
第五章 營養(yǎng)與運(yùn)動飲食
實(shí)踐篇
第六章 基本素質(zhì)練習(xí)
第七章 基本姿態(tài)控制練習(xí)
第八章 形體姿態(tài)練習(xí)
第九章 時(shí)尚形體訓(xùn)練方法
第十一章 身體發(fā)展不平衡及形態(tài)畸形的矯正方法
參考文獻(xiàn)

第一章 散打運(yùn)動概述
第一節(jié) 散打運(yùn)動的起源與發(fā)展簡況
第二節(jié) 散打運(yùn)動的特點(diǎn)與作用
第三節(jié) 散打運(yùn)動對運(yùn)動員生理的作用
第二章 學(xué)習(xí)散打的常識
第一節(jié) 散打的學(xué)習(xí)方法與要領(lǐng)
第二節(jié) 武術(shù)散打的禮節(jié)、服裝、段位
第三節(jié) 人體的要害部位
第四節(jié) 人體的攻防部位
第五節(jié) 學(xué)習(xí)散打應(yīng)注意的事項(xiàng)
第三章 散打的教學(xué)原理
第一節(jié) 散打的教學(xué)原則
第二節(jié) 散打教學(xué)的特點(diǎn)
第三節(jié) 散打教學(xué)的階段和步驟
第四節(jié) 散打的教學(xué)方法
第五節(jié) 散打教學(xué)課的任務(wù)與結(jié)構(gòu)
第四章 散打技術(shù)及其教學(xué)
第一節(jié) 實(shí)戰(zhàn)姿勢
第二節(jié) 手型、步型與步法
第三節(jié) 拳法技術(shù)
第四節(jié) 腿法技術(shù)
第五節(jié) 摔跌法技術(shù)
第六節(jié) 防守技術(shù)
第七節(jié) 防守反擊
第八節(jié) 攻中反擊
第九節(jié) 專門輔助練習(xí)的內(nèi)容與方法
第五章 散打運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則
第一節(jié) 從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)原則
第二節(jié) 動機(jī)激勵原則
第三節(jié) 直觀性原則
第四節(jié) 系統(tǒng)性原則
第五節(jié) 周期性原則
第六節(jié) 適宜負(fù)荷原則
第七節(jié) 適時(shí)恢復(fù)原則
第八節(jié) 區(qū)別對待原則
第九節(jié) 有效控制原則
第六章 散打訓(xùn)練計(jì)劃的制定
第一節(jié) 散打訓(xùn)練計(jì)劃概要
第二節(jié) 多年訓(xùn)練計(jì)劃的制定
第三節(jié) 年度訓(xùn)練計(jì)劃
第四節(jié) 階段訓(xùn)練計(jì)劃
第五節(jié) 周訓(xùn)練計(jì)劃的制定
第六節(jié) 課訓(xùn)練計(jì)劃的制定
第七章 散打運(yùn)動員常見運(yùn)動性傷病的預(yù)防與救治
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 散打運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷的發(fā)生原因和預(yù)防
第三節(jié) 散打運(yùn)動員損傷的現(xiàn)場急救和處理
第四節(jié) 散打運(yùn)動員常見運(yùn)動性傷病的診斷與治療

前言
第一章　測試與評價(jià)
第二章　熱身與拉伸練習(xí)
第三章　專項(xiàng)體能訓(xùn)練
第四章　力量訓(xùn)練
第五章　爆發(fā)力
第六章　速度
第七章　靈敏
第八章　完整體能訓(xùn)練日程安排

前言
第1講　巧算小數(shù)的四則運(yùn)算
第2講　消元法解應(yīng)用題
第3講　何時(shí)相遇
策4講　你追我趕
策5講　火車行程
第6講　相背運(yùn)動　環(huán)形運(yùn)動
策7講　牛頓問題
第8講　多邊形的內(nèi)角和
策9講　三角形的面積
第10講　平行四邊形及梯形
第11講　解方程
策12講　列方程解應(yīng)用題
第13講　數(shù)的整除
第14講　質(zhì)數(shù)和合數(shù)
策15講　盈虧問題
第16講　長方體和正方體
第17講　解決問題方法談
第18講　流水行船問題
第19講　分?jǐn)?shù)、小數(shù)加減混合計(jì)算
第20講　容斥原理
第21講　時(shí)鐘問題
綜合練習(xí)
部分答案與提示