室友凌晨3點(diǎn)還不睡，也不關(guān)燈，影響我睡眠，說了也只是小聲點(diǎn)，因?yàn)橛幸稽c(diǎn)光我都容易睡不著，整天頭疼？

喝牛奶呀，還有紅棗！

會的，看到過好多地方說睡覺前背單詞 、背課文、 還有想什么別的事情，? 都會讓大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)? ，然后會影響睡眠~

與老婆長時間通電話說明她不在身邊且有許多事要說，而選擇在睡覺前打電話，會使大腦興奮，當(dāng)然影響睡眠。

因?yàn)樯钭兊秘S富多彩和工作的繁重，越來越多的人習(xí)慣于熬夜，除了因?yàn)楣ぷ鞫黄忍魺粢箲?zhàn)的人們，更多的人可能就是百無聊賴的刷著短視頻、追著劇，久久不愿睡去。 根據(jù)科學(xué)研究，手機(jī)的光線會抑制褪黑素的分...

手機(jī)具有強(qiáng)大的手機(jī)信號輻射。手機(jī)信號輻射平時對人體傷害不大。但可以通過耳機(jī)進(jìn)入耳朵內(nèi)部，對人體大腦就有會產(chǎn)生巨大的傷害。因?yàn)楫?dāng)耳機(jī)帶著信號輻射進(jìn)入人的耳朵，信號也可以通過耳膜傳播直接進(jìn)入人的大腦。...

　有些人喜歡睡覺前看書，認(rèn)為這樣比較容易入睡?！　∪藗兊乃哌^程，首先是大腦的某一點(diǎn)產(chǎn)生抑制，抑制逐漸加深、擴(kuò)散，直到波及全部大腦皮質(zhì)。睡前喜歡看書的人也是一種習(xí)慣。一般地說，看一些不使人興奮激動、不...

嗯，你沒看新聞嗎，現(xiàn)代人普遍睡眠質(zhì)量不好，有的還經(jīng)常睡不著。

參考答案：正確

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒的，這期間休息不好肝臟得不到休息長時間下去會引發(fā)一系列疾病的。

記憶力下降，影響發(fā)育，不只是影響身高，而且太晚睡覺會對身體營養(yǎng)流失造成不平衡，但是每人生物鐘不一樣，比如說人們正常是十點(diǎn)睡覺，你總是2點(diǎn)睡，時間長了，2點(diǎn)在你這里就和十點(diǎn)差不多一樣了，你這樣睡也行，只...