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想吃百谷全餐減肥，到底怎么吃？

2023-06-11 03:20

1個(gè)回答

2023-06-11 03:40

食用百谷全餐減肥，一般分為三個(gè)階段，每個(gè)階段不同食法。
第一階段換食排毒：3-7天，三餐全吃百谷全餐，不吃其他食品，一天兩升水。如果感覺到餓可在兩餐之間增加一餐，因人襲行緩而異，一天三到五包，少吃多餐。
第二拍模階段復(fù)食恢復(fù)：3天，三餐全代餐百谷全餐，中間加水果和蔬菜，細(xì)嚼慢食，這樣不傷害排毒后柔嫩帶寬的腸胃。
第三階段鞏固調(diào)理:堅(jiān)持每天1-2餐百谷全餐（早餐或者晚餐）

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