日常生活中，該怎樣預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥？

在平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且也應(yīng)該多吃一些排骨或者是瘦肉，而且在平時(shí)也應(yīng)該補(bǔ)充鈣物質(zhì)，多吃些鈣片，而且也應(yīng)該多喝水，并且也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

老年人易患骨質(zhì)疏松癥，而且治療困難，所以要注意預(yù)防。 老年人發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的原因，主要與鈣缺乏、性激素與腎上腺皮質(zhì)激素平衡失調(diào)、蛋白質(zhì)攝入不足及體力活動(dòng)減少有關(guān)。預(yù)防骨質(zhì)疏松的辦法，主要在平時(shí)多吃...

怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松？ 可以平時(shí)多在外面曬太陽(yáng)，吃一些補(bǔ)鈣的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠防止骨質(zhì)疏松。

我覺(jué)得可以用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)預(yù)防患骨質(zhì)疏松癥，例如跑步，仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐和跳繩。

老年人想要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)打一下太極，散散步，或者慢跑一下，多吃一些富含鈣的食物，補(bǔ)充老年人的鈣片，喝老年奶粉。

骨質(zhì)疏松癥是一類伴隨增齡衰老或醫(yī)學(xué)原因引起的，以骨量丟失骨組織顯微結(jié)構(gòu)破壞骨脆性增加骨強(qiáng)度下降骨折危險(xiǎn)頻度增大，以骨痛骨密度降低易于發(fā)生骨折為主要臨床特征的代謝性全身性骨骼疾病骨折是骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的...

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的骨骼趨向于變得不那么致密，從而削弱了它們的形狀。結(jié)果，您的骨頭會(huì)開(kāi)始擴(kuò)大細(xì)小的骨折。由于這些裂縫是如此之小，因此它們肯定不再是麻煩。但是，如果您擴(kuò)大了骨質(zhì)疏松癥，您會(huì)擴(kuò)大許多細(xì)...

骨質(zhì)疏松的危害就是會(huì)加大骨折的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)全身性代謝，性骨骼系統(tǒng)的疾病。預(yù)防骨質(zhì)疏松就需要補(bǔ)充鈣劑，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，外曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的合成，預(yù)防跌倒，避免長(zhǎng)期臥床。

骨質(zhì)疏松癥（osteoporosis）是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。危害：1、加重心腦血管；2、容易骨折；3、骨骼疼痛。

骨質(zhì)疏松是缺鈣的表現(xiàn)，平時(shí)注意保暖，注意補(bǔ)鈣，建議吃鈣片 指導(dǎo)意見(jiàn)： 需要口服葡萄糖酸鈣口服液，同時(shí)服用維生素AD，豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進(jìn)鈣的吸收