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王源已練出腹肌了，他的練腹秘訣是什么？

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王源已練出腹肌了，他的練腹秘訣是什么？

2023-04-17 10:17

3個回答
2023-04-17 14:08
他說自己拍完戲就算是很晚了也要抽時間，做至少一個小時的腹部運動，平板支撐、卷腹、兩頭起
2023-04-17 13:48
秘訣就是卷腹，無論是女孩還是男孩，想要擁有好看的腹肌，都需要練習卷腹。
2023-04-17 10:57
每天堅持做50組俯臥撐，堅持一個月就會有明顯的效果，讓你的腹部肌肉得到更好的鍛煉，看上去特別的結實，緊致有型。
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腹肌照，，怎么練腹肌
1個回答2024-02-04 22:33
一、側身彎腰運動直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換方向重復一次，連做8次。二、屈腿運動仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿...
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怎么練腹?。?/a>
2個回答2023-02-12 11:26
練腹肌的辦法有很多，仰臥起坐。蹲起。俯臥撐。啞鈴。單杠?；蛘呤侨ソ∩矸烤毝伎梢?。
怎么練腹肌？
1個回答2022-09-16 10:40
仰臥起坐在做的過程中不要太快，而且最重要的是一直要繃著肌肉，做的過程中歸位時不要完全躺下。想練底下兩塊我個人覺得最好的是借用雙杠兩腿懸空平舉腿
怎么練腹??？
3個回答2023-10-10 18:35
仰臥起坐，每天做100個，俯臥撐，每天做60個，三個月后會有至少6塊腹肌！沒有你來找我！
練腹??！~~
1個回答2024-01-23 17:42
買個健腹輪吧`只要幾十塊錢`確實有效果`我就這么練出來的`比做仰臥起坐好多了`見效快`重要的是堅持`練的就是腹肌`手臂力量也能練出一些`可以看我相冊照片見證!
學生怎樣練腹肌
1個回答2024-02-23 01:44
我們將要做的是一套6分鐘的腹肌鍛煉動作，這套動作主要是要做的快，而且不需要任何設備，大家隨時隨地可以進行。 我們第一個動作是反向卷體，這是一個很好的下腹鍛煉動作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀...
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怎么樣可以練出這樣的小腹?。?/a>
1個回答2024-02-19 04:23
做綜合的腹肌訓練。但是不能做高強度的。把重點放在練腰力上。
我想知道學生怎么練腹肌?。?/a>
1個回答2024-02-15 08:08
你好，我認為根據(jù)你的情況，首先應該控制飲食哦，少吃些紅肉，不過，牛肉可以適當吃。然后再加上訓練，我覺得在學校里最簡單有效的方法就是平躺在床上，然后上身抬起45度左右，不用輔助，保持姿勢做到腹肌痛為止，...
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男人怎么練腹肌
1個回答2024-03-02 08:10
肌肉是必須持之以恒的鍛煉，才能保持的。建議您堅持每天做幾組仰臥起坐，多吃點蛋白質含量高的食物。沒事不要睡懶覺，沒事情看電視或者玩電腦的時候，可以雙手置于胸前，最大限度的扭扭腰，來消耗腹部的脂肪。
男生怎么練腹肌
1個回答2024-04-12 11:47
仰臥起坐4組x15-20次 斜板仰臥起坐4組x15-20次 仰臥轉體起坐4組x15-20次（練習腹斜肌動作） 健身球卷腹4組x15-20次 舉腿卷腹4組x15-20次 反向卷腹4組x15-2...
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