健身類(lèi)書(shū)籍

體能，是一個(gè)人跑步的重要?jiǎng)恿υ慈?。速度，又是體能的一個(gè)主要表現(xiàn)。一個(gè)人跑得快慢，和他的速度素質(zhì)有直接關(guān)系。要提高跑步速度，就要提高反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度三個(gè)方面的速度。只要通過(guò)科學(xué)的方法去做體能訓(xùn)練，制訂適合的跑步計(jì)劃，堅(jiān)持下來(lái)，就能幫助你跑得更快、更久、更輕松。
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