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怎么樣才能健康減肥？

2023-02-23 12:12

2個(gè)回答

2023-02-23 16:25

健康減肥需要時(shí)間作息規(guī)律，飲食規(guī)律，并且需要搭配跑步運(yùn)動(dòng)游泳這些健身活動(dòng)，同時(shí)不要吃那些油炸的食品。

2023-02-23 15:31

正確的健康瘦身方法有：
1、堅(jiān)持低脂肪，高碳水化合物的飲食每天攝入的熱量保持在1500～1800千卡左右。
2、每天騎車(chē)或跑步一小時(shí)，根據(jù)自己的體質(zhì)，慢跑為宜。
3、適當(dāng)?shù)淖鲆恍o(wú)氧力量練習(xí)來(lái)提高代謝，防止脂肪反彈，女性朋友可做纖體瑜伽等塑形運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身材。

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我是一名女中學(xué)生，想健康減肥

1個(gè)回答2024-02-26 22:37

病情分析：你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個(gè)減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時(shí)，要...

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經(jīng)典健康減肥

1個(gè)回答2024-06-24 20:08

絕對(duì)有效的不節(jié)食的健康減肥方法，十天十斤，我親自驗(yàn)證過(guò)的，不廋你找我 1、早飯：200ml蜂蜜水，一個(gè)雞蛋，胡蘿卜隨便吃，蘋(píng)果隨便吃，黃瓜隨便吃，吃飽沒(méi)關(guān)系的 2、午飯：300ml蜂蜜水，米飯+豆芽、...

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如何健康減肥

1個(gè)回答2022-11-16 02:05

跑步，跳廣場(chǎng)舞

如何能最快最健康的減肥？

1個(gè)回答2023-02-23 07:34

每天只吃水果和瓜子

兒童健康減肥法，太肥胖

1個(gè)回答2024-01-31 17:06

你好，引起兒童肥胖的主要原因大部分還是和不合理的飲食有關(guān)，意見(jiàn)在飲食上多加控制以及搭配一定量運(yùn)動(dòng)去減效果是最好的也是最健康的。

我要減肥！但要健康減肥！有什么方法嗎

2個(gè)回答2022-12-14 19:48

那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!

怎樣可以健康的減肥？

3個(gè)回答2023-02-12 03:14

肥胖的原因主要是熱量攝入過(guò)多，消耗的熱量要少于攝入的熱量，多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，造成體內(nèi)脂肪過(guò)多引起肥胖。減肥最好的方法就是要控制飲食，減少熱量攝入，和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量消耗，使消耗的熱...

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怎么有效又健康的減肥？

1個(gè)回答2023-02-01 07:56

怎樣有效又健康的減肥，每天堅(jiān)持鍛煉跑步。在飲食上一定要注意少吃肉和油炸食物。特別晚上一定要少吃飯。

如何健康的減肥？

1個(gè)回答2023-02-22 13:09

我的方法：早上醒來(lái)喝一杯溫水，中午吃飯之前先喝水，或喝湯。先吃蔬菜，后吃肉（盡量少吃）一定要細(xì)嚼慢咽,要嚼32下。一定要多喝水，一天8大杯，多吃水果和蔬菜，切勿吃油炸食品,多吃粗糧。晚上7點(diǎn)后切勿吃東...

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怎么才能健康減肥？

1個(gè)回答2023-02-25 02:11

可以試試喝牛奶法: 減肥，我已經(jīng)打了一場(chǎng)持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來(lái)一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果...

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怎么樣才能健康減肥？

怎么樣才能健康減肥？

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