怎么有效又健康的減肥？

當然是運動了，我喝過減肥茶很傷腎

持之以恒的運動.不要我今天想怎么樣就怎么樣.比如每天都能快走一小時.堅持就是勝利.達到健康減肥的目的.又健康的體魄.僅供參考

減肥是個長期且持續(xù)的大工程，每個人的體質(zhì)不同，減肥的方法和效果也不同。有的用不吃飯來減肥，這個很不科學，不吃飯確實會瘦，但是由于飲食不規(guī)律，時間長了，會引起一些疾病，甚至不可逆。所以減肥一定要科學，...

控制飲食適當鍛煉。管住好自己的嘴巴。養(yǎng)成良好的生活習慣就行了。

如果你想要減肥減肥，自己有效的減肥的話，你可以自己去運動啊什么的，跑步和運動去健身房里運動，每天早上起床跑步，如果你真的特別想要減肥，最重要的還是要堅持堅持堅持堅持堅持堅持，如果你沒有堅持下去就很難減...

減肥的問題一直是人們所關注的，但是不知道應該如何去減肥，選擇不正確的方法時間長了就會給身體帶來一些影響和傷害。女性經(jīng)期如何減肥的呢，可以選擇一些減肥的食譜，不僅可以補充營養(yǎng)，還可以起到很好的減肥的效...

如果真的迫切需要減肥的話`` 首先從心理上要堅定自己的信念`減肥只是為了追求自身的理想和對健康的考慮，而不是任何其他的理由 1節(jié)制飲食（一個心理成熟的人應該明白懂得怎樣控制自己的欲望，過有節(jié)制的生活）...

減肥一定要健康，而且還要注重營養(yǎng)，不要過度節(jié)食。眾所周知，運動是減肥的最好方法，但經(jīng)常的、規(guī)律的、要達到一定強度的運動使很多想減肥的人望而卻步。于是“被動運動”這種所謂的“懶人減肥法”應運而生。然而，...

建議控制飲食，運動瘦身,如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習呼啦圈可以瘦腰。不應該以口服藥物為主，減肥，要有耐心和恒心。

吃過東西再運動減肥法：最好把這個次序顛倒過來。食物所產(chǎn)生的熱效應會使代謝率加速，從而使運動造成的高代謝率更高。 如果你想快速減肥不易反彈，只有通過使用減肥藥，美姿減肥膠囊，效果也是很好的。，一次性減肥...