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睡覺困難而且晚上睡不好，吃什么食物可以緩解？

2023-02-15 00:40

2個回答

可以吃一些燕麥片，燕麥片中的有的人說可以起到褪黑素的作用，使人產生困意，可以多吃一些紅棗和藕粉可以提高自己的睡眠質量，緩解血虛導致的失眠問題。

可以吃一些紅棗，牛奶，雞蛋。木瓜，香蕉，梨，橘子，橙子。等非常好的食物。有效的改善睡眠質量。并且讓睡眠更加的穩(wěn)定。

相關問答

1個回答2024-02-02 01:07

你的并非神經衰弱,只是有些早醒和入睡困難,可以通過飲食和運動改善。;①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節(jié)能力。③生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不...

1個回答2024-01-29 18:53

您好，建議養(yǎng)成良好的作息時間，飲食要清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，濃茶吸煙等這些物質對睡眠有一定的負面作用，可以喝牛奶，淡淡的綠茶，用熱水泡泡腳或者吃中藥針灸結合現代的心理疏導治療會比較...

1個回答2024-02-14 10:18

病情分析：您好,您的情況多是由缺鈣引起的，您可以適當的補充上鈣片意見建議：平時要注意多喝奶制品，有必要的話可以檢測一下微量元素，看看是不是還缺什么。祝您健康

1個回答2024-02-23 19:31

您好,您的情況多是由缺鈣引起的，您可以適當的補充上鈣片意見建議平時要注意多喝奶制品，有必要的話可以檢測一下微量元素，看看是不是還缺什么。祝您健康

1個回答2022-12-12 00:07

晚上很困但是卻很難入睡，肯定是心里有其他的事情或者是壓力，那么只有釋放其中的一部分壓力睡眠質量才會提高

1個回答2024-01-19 04:49

寶寶睡覺不踏實的原因和對策 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。 2、太...

1個回答2024-02-15 18:49

我認為你可以吃一些棗,蘋果等水果,或和一些果汁,因為新鮮的水果能讓人抗疲勞. 我就是這樣做的,效果還不錯!

1個回答2022-10-28 16:31

保持健康的生活習慣，

1個回答2024-01-29 14:15

你好，失眠首先不要緊張，樹立信心，不嚴重的失眠可以短期使用一些安眠藥，但切不可依賴藥物。對于失眠的中醫(yī)治療也有比較好的療效，但需要根據不同的辨證進行不同的處方用藥。

1個回答2022-12-19 10:42

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