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如何有效正確減肥？

2023-02-14 20:08

1個回答

減肥最重要的是控制自己的飲食，千萬不要相信所謂的減肥藥，只要堅持鍛煉，持續(xù)控制自己的飲食，少吃油膩的食品，相信很快就會減肥成功的。

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2個回答2022-12-05 20:51

健康最重要嘛以前我為了減肥吃減肥藥差點得厭食癥我覺得想減肥的話控制飲食最好不是說什么都不吃是少吃而且不要吃太多高熱量的就OK 減肥是個很慢的過程需要正確的方法+毅力+努力+自信主要吃飯...

1個回答2023-05-08 09:11

正確有效的話，最簡單的就是管住嘴，邁開腿。建議是每天跑步半小時，其他的力量訓(xùn)練也加上，飲食建議是早餐一杯奶一個蛋，午餐正常吃，晚飯一個水果。餓了就喝水，其他的別吃

3個回答2023-04-30 11:36

早上起來的時候喝一杯溫開水，平時多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高熱量的食物，保持好良好的生活作息，平時多進行運動。

1個回答2023-04-19 00:25

每周選擇1天斷食剩下6天正常飲食嚴(yán)格控制一天攝入熱量適量補充蛋白質(zhì) 每天堅持運動30~60分鐘多參考一些減肥成功的例子《任涵去脂》。

0個回答2022-09-05 17:51

1個回答2022-12-26 14:18

。，。，。？！？:

1個回答2023-09-04 01:33

太極舞蹈瑜伽

1個回答2023-08-14 14:17

管住嘴，邁開腿

1個回答2024-02-26 18:32

不管你是不吃東西，還是做運動也好，最重要的是要堅持，其實什么方法都是有效的，只是看你能不能堅持。

1個回答2023-01-12 23:24

多運動多吃點粗糧

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