每天晚上都要戴著耳機才能睡著，怎么辦？

失眠的原因主要是心中有事、思慮過度。所以解決方法主要就是要心靜。首先是要心態(tài)平和，任何事情都不要太較真，得之坦然、失之淡然，遇喜不驚、遇憂不愁。其次是每天定時上床睡覺，睡覺前不要去想復(fù)雜的事情，可以看看娛樂書籍、聽聽音樂、喝點牛奶。在床上不要老想著怎么還不睡著，也不要刻意一定要什么時候睡著，任思緒自由飛一下自己就睡著了。