怎么樣才能降血脂呢？合理的飲食加運動夠嗎？

部分中老年人更是養(yǎng)成了長期大魚大肉的飲食習(xí)慣。但是這種飲食方式相對來說其實是不太健康的，這些大魚大肉當(dāng)中含有搞熱量，高脂肪， 會給體內(nèi)增加大量的膽固醇，從而影響我們的血脂水平。
可以適量增加運動來改善血脂偏高的情況，最好在飯前飯后做一些舒緩的運動，有助于幫助消除分解體內(nèi)多余的血脂和脂肪，減少血脂問題。
平時吃一些對血脂有益的食物也是改善血脂的好方法，像納豆和紅曲就是對血脂有益的食物。像紅心瓶舒百寧納豆紅曲膠囊中富含納豆和紅曲這兩種健康物質(zhì)，具有很好的輔助降血脂的作用?？傊?，血脂偏高的話日常要多注意，從源頭來改善血脂，才能收到好的效果。

應(yīng)該說沒問題的，只要增加運動注意少吃高油高脂的食品即可保持平衡狀態(tài)。

血脂增高是很多中年人都會遇到的問題，降低血脂可以通過服用藥物的方式，當(dāng)然減少油脂的攝入和增加體育運動都是降低血脂必要的方法和手段。