血脂高的人，該如何通過飲食降低血脂？

血脂出現(xiàn)偏高，水平并非嚴(yán)重的情況下，更建議先通過改善飲食的方法來幫助調(diào)理，在飲食中要講究清淡，減少糖和脂肪的攝入為主。 早餐一碗燕麥粥，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。 午餐半碗豌豆湯，含有多種降...

每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多飲水，這樣將體重控制在正常范圍都能夠起到降血脂的作用。

我們可以遵醫(yī)囑吃一些降血脂的藥物，同時(shí)注意生活當(dāng)中飲食要清淡健康，少吃一些高糖或者是油炸類型的食品，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，同時(shí)也要注意鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì)；血脂可能是由于年齡的增長，血脂就會(huì)越來越高，同...

食用脂肪含量和膽固醇低的食物，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和維生素以及碳水化合物，平時(shí)有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。

降血脂的食物有山楂、綠豆、香菇、紅薯、黃瓜、茄子等。 一、降低血脂的食物有哪些？ 1.山楂，山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、維生素C、解脂酸，能促進(jìn)膽固醇排泄，降低血脂。 2.綠豆，綠豆能有效降低血清膽固...

能夠降血壓的食物，比如說芹菜，蘿卜海帶，多吃一些豆類的食物，粗糧也可以增加血液循環(huán)，降低血脂也是有一定的功效。平常不要吃一些高熱量的辛辣的食物，飲食清淡，適合養(yǎng)生。

降脂效果特別好的食物就屬洋蔥了，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于輔助治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)滯等。

避免攝入高脂肪高糖的食物，比如炸雞，肥肉，這些食物都會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，影響血脂健康，可以多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，比如豆制品，紅薯，南瓜，日常生活中要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝。

應(yīng)該保持平穩(wěn)的心態(tài)，不要吃太多油膩的食物，而且要注意飲食的搭配和營養(yǎng)的均衡，多吃一些比較有營養(yǎng)的物質(zhì)，多吃蔬菜和水果；吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如生菜，茼蒿，蘋果，香蕉，豆角，蘑菇，香菇，金針菇之類的...

栗子白菜? 　　肉燒白菜? 　　甜辣白菜? 　　家常菜心? 　　蝦米燒白菜? 　　醋泡洋蔥? 　　西芹百合? 　　素炒芹菜? 　　水蘿卜絲拌白菜? 　　洋蔥肉片? 　　涼拌芹菜?...