舞蹈的基本功‘壓腿’要怎樣呀才容易？

伸展、拉長(zhǎng)、靈活腿部（前側(cè)、后側(cè)、旁）肌肉。 增加腰腹力量。

幼兒......6歲以下的寶寶一般都是采用地面壓腿的訓(xùn)練方式，而且不宜過度。 把上壓腿分解動(dòng)作.....非要分解的話。 小朋友適合雙手扶把 主力腳的腳尖正對(duì)前方、動(dòng)力腿放置在把桿上，雙腿膝蓋都要...

舞蹈中的壓腿分壓前腿 壓旁腿 壓后腿 還真不知道你想問哪種呢 呵呵 壓前腿 以左腿為主力腿（就是站著的那條腿）右腿為動(dòng)力腿 看來你是初學(xué)者 所以我建議你不要斜著壓腿 就是說你把胯要擺正 主力腳注意外開...

單腳撐地，另一只腳放在高出，兩條腿都要伸直，搭于空中的腿膝蓋朝上，支撐那只腳外八字站保持平衡，身體使勁向前壓，一開始可以不用太高，也不能太低，循序漸進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)增加高度

舞蹈壓腿的方法有正壓腿，側(cè)壓腿，后壓腿。 1、正壓腿：面對(duì)一定高度的物體，比如高臺(tái)、桌椅，雙腿并攏站立，起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時(shí)一定要...

壓腿是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。 壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的...

--英文群星

各種輕音樂都可以的····舒緩的音樂·拜爾的，莫扎特的，貝多芬的······

肌肉疲勞造成的緊張， 注意勞逸結(jié)合， 注意保護(hù)韌帶， 在訓(xùn)練的中間結(jié)合腿部按摩， 不但對(duì)健康有好處， 對(duì)肌肉的塑形也有好處， 在覺得顫抖時(shí)輕輕按摩， 幫助自己迅速放松下來！ 沒關(guān)系，加...

舞蹈中的壓腿分壓前腿 壓旁腿 壓后腿 還真不知道你想問哪種呢 呵呵 壓前腿 以左腿為主力腿（就是站著的那條腿）右腿為動(dòng)力腿 看來你是初學(xué)者 所以我建議你不要斜著壓腿 就是說你把胯要擺正 主力腳注意外開...