一天練俯臥撐一天練引體向上好嗎

完全可以、但是如果你的基礎很好的話、可以混合練。比較簡單的就是俯臥撐和仰臥起坐交替、數量比如10個俯臥撐20個仰臥起坐，做5組。大概這樣。量力而行

俯臥撐主要鍛煉胸大肌和肱三頭肌，引體向上主要鍛煉背闊肌和肱二頭肌。 兩個動作分別都能鍛煉到大肌肉群，所以如果目的是健美身材，不建議初練者在同一天練習。隨意沒有時間的有基礎的鍛煉者而言可以采用超級組，也...

不可能的，如果做 俯臥撐 把肌肉練到位了，你根本做不了 引體向上 ，因為引體向上會牽扯到 胸肌 ；相反，做引體向上到位了，也是做不了俯臥撐的，因為俯臥撐也會牽扯到一些 背肌 ； 建議你兩種一起做，先做...

不能天天練。隔1，2天練一次。

練好臂力，以后跟女朋友逛街，她逛累了，你才可以背她

3分鐘 100個、、、 我前1分鐘能做 60個 接下來就沒力氣了啊

做俯臥撐可以練出麒麟臂。 俯臥撐是一種較為全面的力量訓練運動，主要鍛煉胸肌、三頭肌和肱三頭肌等上肢肌肉群。 如果在做俯臥撐時采用寬握距離的姿勢并加以適當調整，可以更有效地刺激到三頭肌的訓練，從而消啟前...

隔天訓練比較好，簡單的俯臥撐強度太小，不足以把肌肉練大。可以在背上加重量或者坐個小孩練習。引體向上主要是鍛煉背部肌肉。

挖極限式的，每次都做到你快趴在地上為止，一天練器械時有那么一兩次，但隨著天天如此，每個新兵不知不覺中體能就上來了。

是的數腔，薯攜衫連俯臥撐能增強臂力，胸肌，心肺功能，爆發(fā)力。多練肯定跟厲害。 建議你也多練，每天90個隱搭，分三次做。要做標準，眼要盡量貼近地面 祝你早日成為戰(zhàn)無不勝的戰(zhàn)神，打遍天...