引體向上俯臥撐一替一天練可以么

俯臥撐主要鍛煉胸大肌和肱三頭肌，引體向上主要鍛煉背闊肌和肱二頭肌。 兩個動作分別都能鍛煉到大肌肉群，所以如果目的是健美身材，不建議初練者在同一天練習。隨意沒有時間的有基礎的鍛煉者而言可以采用超級組，也...

不可能的，如果做 俯臥撐 把肌肉練到位了，你根本做不了 引體向上 ，因為引體向上會牽扯到 胸肌 ；相反，做引體向上到位了，也是做不了俯臥撐的，因為俯臥撐也會牽扯到一些 背肌 ； 建議你兩種一起做，先做...

好。因為練的都是不同的肌肉群，是可以的

不能天天練。隔1，2天練一次。

俯臥撐是力量素質(zhì)訓練的重要內(nèi)容之一。這一俯臥撐 模擬圖練習在體育教學、訓練以及個人鍛煉中經(jīng)常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。這種練習具有一定的普遍性和實效性，而且因其所需空間小，...

俯臥撐(a push-up)是進行力量素質(zhì)訓練的重要內(nèi)容之一。這一練習，在體育教學、訓練以及個人鍛煉中都經(jīng)常運用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，這種練習具有一定的普遍性和實效性，如果有興趣...

練好臂力，以后跟女朋友逛街，她逛累了，你才可以背她

3分鐘 100個、、、 我前1分鐘能做 60個 接下來就沒力氣了啊

做俯臥撐可以練出麒麟臂。 俯臥撐是一種較為全面的力量訓練運動，主要鍛煉胸肌、三頭肌和肱三頭肌等上肢肌肉群。 如果在做俯臥撐時采用寬握距離的姿勢并加以適當調(diào)整，可以更有效地刺激到三頭肌的訓練，從而消啟前...

隔天訓練比較好，簡單的俯臥撐強度太小，不足以把肌肉練大?？梢栽诒成霞又亓炕蛘咦鴤€小孩練習。引體向上主要是鍛煉背部肌肉。