引體向上俯臥撐一替一天練可以么
2個回答
完全可以、但是如果你的基礎很好的話、可以混合練。比較簡單的就是俯臥撐和仰臥起坐交替、數(shù)量比如10個俯臥撐20個仰臥起坐,做5組。大概這樣。量力而行
不可能的,如果做俯臥撐把肌肉練到位了,你根本做不了引體向上,因為引體向上會牽扯到胸??;相反,做引體向上到位了,也是做不了俯臥撐的,因為俯臥撐也會牽扯到一些背肌;
建議你兩種一起做,先做引體(引體其實也能練胸肌和三頭),再做俯臥撐
建議你兩種一起做,先做引體(引體其實也能練胸肌和三頭),再做俯臥撐
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俯臥撐跟引體可以同一天練嗎
俯臥撐主要鍛煉胸大肌和肱三頭肌,引體向上主要鍛煉背闊肌和肱二頭肌。 兩個動作分別都能鍛煉到大肌肉群,所以如果目的是健美身材,不建議初練者在同一天練習。隨意沒有時間的有基礎的鍛煉者而言可以采用超級組,也...
全文引體向上俯臥撐一替一天練可以么
不可能的,如果做 俯臥撐 把肌肉練到位了,你根本做不了 引體向上 ,因為引體向上會牽扯到 胸肌 ;相反,做引體向上到位了,也是做不了俯臥撐的,因為俯臥撐也會牽扯到一些 背肌 ; 建議你兩種一起做,先做...
全文一天練俯臥撐一天練引體向上好嗎
好。因為練的都是不同的肌肉群,是可以的
引體向上和俯臥撐可以天天練么
不能天天練。隔1,2天練一次。
"俯臥撐"是啥意思啊?
俯臥撐是力量素質(zhì)訓練的重要內(nèi)容之一。這一俯臥撐 模擬圖練習在體育教學、訓練以及個人鍛煉中經(jīng)常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。這種練習具有一定的普遍性和實效性,而且因其所需空間小,...
全文俯臥撐的由來
俯臥撐(a push-up)是進行力量素質(zhì)訓練的重要內(nèi)容之一。這一練習,在體育教學、訓練以及個人鍛煉中都經(jīng)常運用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量,這種練習具有一定的普遍性和實效性,如果有興趣...
全文女朋友為什么要我練俯臥撐?
練好臂力,以后跟女朋友逛街,她逛累了,你才可以背她
俯臥撐要怎么做???我是剛剛練的
3分鐘 100個、、、 我前1分鐘能做 60個 接下來就沒力氣了啊
做俯臥撐可以練出麒麟臂嗎朋友們?
做俯臥撐可以練出麒麟臂。 俯臥撐是一種較為全面的力量訓練運動,主要鍛煉胸肌、三頭肌和肱三頭肌等上肢肌肉群。 如果在做俯臥撐時采用寬握距離的姿勢并加以適當調(diào)整,可以更有效地刺激到三頭肌的訓練,從而消啟前...
全文練胸肌可以每天做俯臥撐,引體向上嗎?
隔天訓練比較好,簡單的俯臥撐強度太小,不足以把肌肉練大??梢栽诒成霞又亓炕蛘咦鴤€小孩練習。引體向上主要是鍛煉背部肌肉。
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