為什么每次在遇到困難時都會感到萬念俱灰？

抗壓能力差，有很大一部分受自原生家庭的影響，比如父母對小孩心理教育的漠視會導致小孩長大后難以消化和緩解負面情緒?；蛘呤歉改戈P系的影響，對小孩子缺乏愛和關心的表達會導致小孩成長后安全感的缺失，自卑感強烈，遇到事情或是失敗難以承受而不斷自責。
這邊的建議是：
1.正確認識自己：把自己的優(yōu)點和缺點寫下來，不用擔心，這個只有你自己知道，每天做一個改變自己缺點的事情。比如不愛看書，就每天堅持閱讀，從半個小時到1個小時不斷增加時間。
2.學會情感的表達：學會表達我開心、我喜歡、我不高興、我討厭的情緒。
3.要相信這個世界更多地是對你的善意，加油

我覺得之所以每次在遇到困難時都會感到萬念俱灰，一方面原因是因為在你遇到困難的時候，你缺乏一種去面對困難的那種精神，其次我覺得當你遇到困難的時候，你應該去主動的面對，而不是去感到那些悲觀的情緒，你可以去積極的解決，最后你會發(fā)現(xiàn)這些事情并不是非常的困難的。

遇到的事少了，內(nèi)心不夠強大，所以每次困難來臨都有萬念俱灰之感。
剛開始的我們都存在類似的情況，困難都是一次一次積累的，但經(jīng)歷多就能承受的更重，每次都萬念俱灰，之后都是一次頑強而倔強的成長。
現(xiàn)在的你如果不夠強大，遇到困難的時就主動找身邊的人幫忙。既然自己扛不住，那就找個人陪自己一起扛，一切都會過去，逆境中才更有助于成長。

因為沒有安全感，缺少抗風險能力，所以當困難來臨時不知所措，內(nèi)心恐懼，甚至感覺到了世界末日，對于大部分初涉塵世的一般人而言，都基本如此，見識這個東西是和從小生活的環(huán)境有關，還有一句話錢是英雄膽，所以就很好理解這個狀況了。

其實歸根結(jié)底，還是因為你平時的積累還不夠，成長得還不夠。所以一遇到困難，你根本就不知道如何去解決，怎樣去度過，就相當于一張白紙，自然會覺得困難無比，萬念俱灰啦。所以平時對自己越狠，學得越多，遇到困難的時候，我萬念俱灰這樣的感覺也就會越少。