適宜晚上睡不著覺時聽的歌曲？

每天總睡眠時間有6-7小時就足夠，而且盡量保證每晚的11點到第二天凌晨3點的睡眠時間，這是生長激素分泌的旺盛時段、是長個、身體修復、排毒的最好時機;午睡在30-40分鐘為宜。保重!用功!

晚上十點前睡覺好。

適合睡覺聽的歌有：1、《冬》2、《昨天的你的現在的未來》3、《關聯》4、《yellow》5、《如果云知道》。在忙碌了一天后，最舒心的時刻莫過于躺在床上的那一刻，這時聽上一首音樂，不僅可以放松身心，還...

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最適合夜晚看的小說推薦：《極品家丁》。 《極品家丁》是由禹巖創(chuàng)作的一部歷史類小說，首發(fā)于奇跡網，現已完結。2009年由廣西人民出版社出版。 “退一步海闊天空，進一步快樂無窮?！边@句話是出自《極品...

想要看一些，在晚上睡不著的時候看的時候就可以看一些職場類的，因為你白天的話需要工作，只有晚上才有時間看，就比如說《與人交往的藝術》《怎么和領導處理好關系》，這些書都是有利于我們的職場中更好的和其他...

這個很隱晦啊。

建議聽點輕音樂，或是柔聲的，比如《天空之城》《merry lonely christmas》你在網上搜下............ 再者，白天適當讓自己勞累些有助于晚上睡眠...... 祝你...

建議聽點輕音樂，天空之城，心空空，美好事物都還不錯

齡越所需睡眠間越同齡平均睡眠間:3-6歲11-12;6-13歲10-11;13-18歲8-10判斷孩睡足足看食欲再看注意力能否集外4歲孩白應現瞌睡、打哈欠等困倦表現般狀況言每睡眠間:60-70歲者需要...